足球课的设计与组织选编.ppt

五、射门训练主题与内容设计实例 ※内容从简单到复杂、再到比赛实战主题 1.单纯的摆脱接控球射门没有防守压力的练习内容 2.摆脱接控转身射门有防守队员选择性干扰的练习内容 3.二对二摆脱接控配合攻门过渡性的实战对抗练习内容 4.四对四攻守球门练习，即接近或回归比赛实战主题练习 1.单纯的摆脱接控射门练习内容 2.有防守干扰的摆脱接控射门练习 3.二对二攻门过渡性实战练习 4.四对四攻守球门的实战主题练习 训练种类与方法 1、固定配合训练 方法：实施明确的行动和移动。如边路传中，前锋抢前点和后点。 目标：在特定的情况下，让队员牢记相互的位置变化和移动技巧。 使用：用在建立特殊反应的练习中，多次重复直至动力定型。这种练习可在技战术训练中使用，对发展2~3名队员之间的配合非常有效。 教法要点：要注意避免多次重复后出现的练习节奏下降的问题。 2、设有条件的训练 方法：完成设定专门条件的练习。如限定传球次数的练习等。 目标：改变比赛规则，多次重复练习。 使用：使用在技战术的开始和巩固阶段，通过有条件的练习，强化训练目标。 训练要点：注意新的有条件的练习，一般需要适应一段时间才能发挥作用。 足球课程设计与组织 黄永岳 个人简历 单位：广西师范大学 体育学院足球教研室 职称：讲师 学历：硕士 毕业院校：北京体育大学（本科)\广西师范大学（硕士） 专业：体育教育训练学（足球） 足球训练（教学）课一般结构模式 训练课的任务：训练主题（“教育、教学、教养”） 一、准备部分（热身部分）（10’－15’） 二、基本部分（60’－80’） 三、结束部分（5’－10’） 设计一堂训练（教学）课需要考虑的因素 课的目的 上课区域 上课时间 上课人数 装备 队员水平 训练方法 训练助理 其他 训练课的组织 课的目的：任何课都有训练目的（主题），教练员和运动员要心中有数，教练员要精心准备与运动员共同完成训练目标。实战主题及与之对应的各项内容相一致。 上课区域：根据不同训练内容和手段选择不同的训练场地和场地的不同区域。 上课时间：根据训练时间合理计划和安排每个部分和每个训练的时间。 上课人数：明确参加练习的人数，合理分组、组织，确保每个队员都参与练习之中。 训练课的组织 装 备：球、号衣、标志物、器材等。 队员水平：了解队员实际水平，训练内容、方法的选择依据队员而定。 训练方法：针对问题设计训练内容，明确训练内容的组织形式、要求与练习方法，将自己的意图清晰传达给队员。 训练助理：协助教练员完成训练任务。在分组练习中承担重要角色。 其 他：制定计划时需要考虑的所有因素（天气、场地、安全性等）。 一、准备部分（10’－15’） （一）准备活动目的与意义 （二）准备活动原则 （三）准备活动形式 （四）准备活动内容 （五）准备活动提示 （一）准备活动目的与意义 保证以良好的身心状态进入教学与训练 （提高心率和呼吸频率、神经兴奋） 2. 避免队员伤害事故的发生 3. 为实战练习做必要的技术准备 （二）准备活动原则 1. 从慢速的、移动性的活动开始 2. 技术动作难度较低、简单而有效 3. 简单易行的形式和组织安排 要有重点和针对性的活动 方法要多样多变并带有趣味性 6.营造适宜的环境和场景 7.不用过多的干预和指导 与比赛实战主题相连接 要更多地结合有球的技术练习和游戏 （三）准备活动形式 1、不结合球形式 2、结合球形式 趋向：现今更多的优秀球队把热身活动当作技术准备的一部分，较多地采用结合球的技术技巧练习达到热身的目的，改变了脱离球的做法。例如：巴西国家队、曼联队。 （四）准备活动内容 1.结合足球特点，以不同形式的有球、无球的跑动 2.个人或二、三人的技术练习（无对抗或消极对抗） 3.轻微做牵拉练习（穿插在结合球中，避免受伤和提高兴奋性） 4.游戏：如捉人、接力跑或集中注意力练习（结合球） 5.传、抢等有球练习（以调动或激发队员情绪等） 6.适当用力的再次牵拉练习 7.以小组为主的适当传、抢练习，如3×1，3×2，4×2，5×3…… 8.专门的针对主题的适应练习（个性化和重点身体部位的活动练习） （五）准备活动提示 1、准备活动可以穿插柔韧性、协调性、灵敏性及速度等素质练习，素质练习可以采用结合球的方式进行； 2、避免长时间地解释；3、尽快开始做游戏；4、游戏采用规则简单、运动量较大的热身游戏；快乐第一，比赛第二。5、所有队员都参与并且动起来； 6、负荷和恢复交替进行。 *结合球的热身活动符合青少年心理需要，利于吸引队员兴趣、注意力提高及调动积极性，提高训练实效性。这是长期足球培训实践所积累的宝贵经验。