二十四节气歌谣.doc

时辰养生歌 人生天地顺阴阳，四时养生不可忘：寅时天亮须起床，入厕洗漱依次忙；卯时晨练饮杯水，早餐吃好讲营养；辰时最好看书报，学会电脑上上网；巳时入厨做午餐，粗细荤素要配挡；午时进餐八分饱，酒要少饮莫过量；未时午休很重要，安神养气最适当；申时老友聚一聚，老有所聊心欢畅；酉时户外去散步，带着孙辈看夕阳；戌时央视看新闻，天下大事胸中装；亥时洗漱该安歇，天大事情脑后放；子时熟睡值千金，睡眠充足第一桩；丑时小解一时醒，按摩腹部气血畅； 十二时辰养生歌，记住你定寿命长！我研究二十四节气养生已有时日,二年多前买了:二十四节气养生全攻略一书,认真拜读,并理论联系实际,受益非浅,并写了:二十四节气系列养生的文章,至此,已把二十四节气,轮回了一遍. ??? 随着二十四节气气候的变化，调理膳食，改变锻炼方式，对人的身体保健是大有益处的. ??? 下面转载书中的二十四节气养生歌作为小结: ? 立? 春 立春解冻万物苏 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为老年人构建高质量网络信息平台 ，候鸟溶冰陟被负 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为您构建高质量网络信息平台 。 天人合一食为本 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为老年人构建高质量网络信息平台 ，顺应自然待换符 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为您构建高质量网络信息平台 。 “温热毒邪”常沁扰 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为老年人构建高质量网络信息平台 ，忽寒忽暖识时物 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为您构建高质量网络信息平台 。 运动体健是关键 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为老年人构建高质量网络信息平台 ，养阴益阳慢减服 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为您构建高质量网络信息平台 。 ? 雨? 水 雨水冻化麦返青 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为老年人构建高质量网络信息平台 ，风吹草萌物发声 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为您构建高质量网络信息平台 。 水獭岸边始祭鱼 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为老年人构建高质量网络信息平台 ，鸿雁传信向北行 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为您构建高质量网络信息平台 。 百草回芽病易发 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为老年人构建高质量网络信息平台 ，饮食调节脾胃病 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为您构建高质量网络信息平台 。 少食腻油多菜果 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为老年人构建高质量网络信息平台 ，省酸养阳脏腑宁 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为您构建高质量网络信息平台 。 惊? 蛰 惊蛰春雷大地苏 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为老年人构建高质量网络信息平台 ，杏红李白燕始舞 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为您构建高质量网络信息平台 。 蛰伏昆虫苏醒动 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为老年人构建高质量网络信息平台 ，华中春耕犹忙碌 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为您构建高质量网络信息平台 。 阴阳虚疾御急燥 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为老年人构建高质量网络信息平台 ，烦扰神明易发努 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为您构建高质量网络信息平台 。 重视营养多食菜 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为老年人构建高质量网络信息平台 ，心情愉和常走步 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为您构建高质量网络信息平台 。 春? 分 春分昼夜平分色 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为老年人构建高质量网络信息平台 ，天寒渐暖不稳妥 HYPERLINK / \o 关注老年人，关注保定老年网站，我们将为您构建高质