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最近考試成绩时好时坏为自己的学习效率无法提高
;1、觉得学习负担比以前更重了，难以应付。
2、讨厌和父母谈到自己的学习成绩。
3、最近考试成绩时好时坏。
4、为自己的学习效率无法提高而苦恼。
5、总担心老师要找自己谈话。
6、觉得自己没有以前聪明了。
;7、上课时，面对老师提出的问题不像以前那样积极地回答了。
8、最近很少主动打开书本。
9、自己的学习方法一定不如别人。
10、对课程知识总是前学后忘。
11、认为那些学习成绩好的人天生脑子聪明。
;12、认为“一分耕耘，一分收获”这句话有些不符合实际。
13、怀疑自己在学习上缺乏潜力。
14、考试卷子上的题目自己总复习不到。
15、希望能找到合适的人谈谈自己学习方面的苦恼。;凡是答“是”者记1分
得分高于10分的同学，说明你很可能进入了学习高原期。
;1、保持良好的心态（“阳光心态”）
心态“无所谓”
对待高考，我们何不以一种“无所谓”的态???来战胜它呢？！因为高考的成败与否除了自己的努力付出之外，还有受很多不可控制因素的影响。;2、行动“有所谓”
无所谓的心态并不是真的放任自己的行为，可以任意地玩，或是放弃考试。因为，如果我们思虑过多，耗费了我们的精力，而且于事无补。而如果我们能将这份精力投入到学习中来，专心致志。对考试的结果无所谓，只要自己努力付出便无怨无悔了。
;3、有某有略来复习
在基本已达到复习目的的基础上，适当重复、强化。无节制的重复、强化也会造成枯燥无味，影响学习兴趣。
尽快把头脑中较为混乱的知识排序重新组合，复习时要善于用脑，积极思考更适合自己的套路，同时，把经验总结下来，以便掌握和把知识归纳。;4、寻找更适合自己的学习方法
不断地摸索、调整自己的学习方法，以使其发挥做大的作用;5、考生也休闲
适当地放松自己。如参加体育活动、听音乐、看电影、上网等，但以不影响学习为前提。;6、给自己加加油
高原现象是一种正常的现象，如同运动员在长跑中会出现极点一样，这时只要再坚持一下，激励自己，增强信心，这种感觉就会消失。 ;
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