2014年体育与健康基础知识考试复习题.doc

体育与健康基础知识考试复习题 1、运动系统的重量约占人体重量的百分之几？答：60% 2、运动系统都包括哪些内容？答：是由骨、关节和肌肉三部分组成。 3、什么叫骨骼？答：骨骼组成人体的支架。 4、骨骼有什么作用？答：骨骼赋予了人体的基本形态，并起着保护、支持和运动的作用。 5、什么叫关节？答：关节是骨与骨相互连接的重要组成部分。 6、经常参加运动对牵拉关节有什么好处？答：经常运动牵拉关节可以增加关节的灵活性。 7、关节包括哪三种？答：球窝关节2滑车关节3微动关节三种 8、什么叫球窝关节？答：可以旋转，可以向各个方向转动和旋转，髋关节和肩关节都是球窝关节。 9、、什么叫滑车关节？ 答：是能向前或向后转动肘关节和指关节都是滑车关节。 10、什么叫微动关节？答：只允许平面间或往返的运动，脊椎骨间形成有微动关节，腕骨间形成有的是微动关节，脚也含有微动关节。 11、什么叫肌肉？答：肌肉是附着在骨骼和关节的周围通过保护骨骼和关节的作用。 经常运动对肌肉的好处答通过体育锻炼可以获得强健肌肉，可以保护相应的关节免受损伤。 12、肌肉都分哪三类？答：骨骼肌、平滑肌、心肌。 13、什么叫骨骼肌？答：凡是用于行走或使身体各部位移动的肌肉都是骨骼肌，其表面呈条带状也称为横带肌。 14、骨骼关节肌肉和运动有什么关系？答：人体的运动离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用，骨骼起着杠杆的作用、关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。 15、什么是身体形态？答：身体形态就是身体的外部形态和特征。一般是由长度、围度、重量共相互关系来表现的。 16、什么是克托莱指数？答：克托莱指数=体重/身高*1000 17、初中阶段身体形态发育的特点是什么？答：是身高的增长，体重的增长，胸围的增长。 18、体育锻炼对身体形态有什么作用？答：身体形态的发育主要受遗传因素和后天环境影响。因此积极合理地参加体育锻炼，可以促进身体形态的良好的发育。 19、为什么体育锻炼能够促使身体形态的发展？答：适当的体育锻炼，可使软骨的细胞正常增殖，促进骨骼的生长速度加快，从而使肌肉发达有力，身体长高。 20、形体练习中应注意的事项有哪些答在形体练习中要注意养成正确的站、行、跑、跳的姿势，不宜做过重的负重练习，要变换体位练习，以促进形体均衡发展。 21、什么是身体机能？答：身体机能是指人的整体及其组织的各器官，系统所表现 的生命活动。 22、肺的主要功能是什么？答：吸入人体必要的氧气，呼出二氧化碳。 23、怎样发展体能？答：1选择适合的项目，全身心地投入到快乐的运动中去。2发展你的心肺耐力和灵敏。 24、什么是健康？答：健康不仅仅是身体的健康，它还包括心理（精神）健康和良好的社会适应状态。 25、保证身体健康和生长发育的要求，每天所需的食物一般应包括哪五类？答：1、谷物类2、蔬菜水果类3、动物性食物类4、奶制品5、油脂类 26、减肥的具体方法包括哪些？答：1、控制饮食2、增加体育锻炼3、行为调整（改变生活方式）4、药物冶疗。 27、科学锻炼身体的基本原则是什么？答：1、了解自己，实事求是2、树立目标，积极进取，3、全面锻炼注重实效4、运动有恒，坚持经常5、运动有度，循序渐进6、遵循规律。自我保健。 28、什么是运动负荷？答：运动负荷通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。 29、你知道怎样休息吗？答：休息的方法有多种，通常可分为消极性休息和积极性休息两类。 30、怎样测定适宜的运动脉率？答：适宜的运动脉率=（最高脉率-安静时脉率）65%+安静时的脉率。 31、什么是心脏恢复率？答：心脏恢复率=（运动心率-恢复心率）10%。 32、什么是真正的健康？答：真正的健康是指在身体，心理和社会适应方面都处于良好的状态。 33、什么是青春期？答：青春期是指儿童少年开始进入发育高峰期，最后达到成熟的时期。即由儿童向成人的过度阶段。 34、青春期发育期的三个阶段是什么？答；前斯以身体形态发育突增现象为主，是人体成熟前的一个迅速生长的阶段，也称为生长加速期或者青春期。中期：以第二性征发育为主，又称性成熟期。后期：身体发育达到完全成熟阶段，女性为17—23岁，男性为18---24岁。 35青春期常见心里问题有哪些? 答：具体有：抑郁焦虑，人际关系敏感，情绪不稳定，心理不平衡，适应不足，强迫症状，对抗倾向等。 36．调节情绪的方法有哪些？ 1、参加有氧运动2、呼吸法 3、肌肉放松法 4、自我暗示法。 37、初中生应具备的意志品质有哪些？ 具体的有：自觉性，果断性，坚韧性和自制力 38．为什么要掌握体育和健康知识？ 体育是文化教育的重要组成部分，是现代人生活中不可缺少的文化生活内容，健康是人追求的目标和权利，是人生最为宝贵的财富。因此，掌握一定的体育和健康知识不仅是我们更加科学地参加体育锻炼和维护健康的需要，也是每个现代人必须具