2014全国爱肝日肝胆相照合理用药春季护肝正当时.doc

2014全国爱肝日：肝胆相照合理用药 春季护肝正当时 　　3月18日是全国“爱肝日”。你知道吗?2014年的主题“肝胆相照,合理用药”我国有近1亿人携带乙肝病毒、3000万患者,但仅20%接受过正规治疗,80%治疗不规范,因此加速了乙肝发病进程。据统计,目前我国平均每12个人中就会有一位肝病患者,肝病的发病数和发病率也至今名列前茅,爱护您的肝脏,从饮食开始吧!同时,趁着大好春光,大伙一起动起来吧! 人与自然是一个有机整体,息息相关,在中医理论中,人的五脏与四季对应,人的身体也跟自然界一样有春生夏长秋收冬藏的循环。“在中医的角度来说,肝脏主生发、主代谢,是藏血的器官。而结合五行的角度,春天正是万物复苏、阳气生长的季节,与肝脏互相呼应。因此,春天正是养肝护肝的时候。” 如何用药不伤肝? 专家表示，普通人不要一不舒服就去药店买药吃，不要乱吃补药、减肥药。肝病患者更应该注意，要有良好的心态，不悲观，不慌乱，不病急乱投医、滥用乱用药物，不擅自乱停药、更换药物，要谨遵医嘱，合理用药，科学治疗。 专家还介绍说，肝病病种与其他病种不同，肝病非常注重保养，“三分治七分养”，需要最大限度地减少对肝脏的刺激，在生活上尤其要注意不能太劳累、不能疲于奔命，生活节奏不可过于紧张，经常熬夜、加班、出差，都是肝炎患者的大忌。 春季养肝护肝正当时 专家指出，春季是养肝的好季节。在饮食上，多吃带芽的蔬菜,比如豆芽、菜芽等,都有助于鼓舞阳气,萝卜莲藕等有助于通气理气,帮助肝脏疏泄;对于体质偏瘦、易生气上火的人来说,应该多吃滋阴润肝的食物,例如枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。枸杞多糖能明显增强受狈胰岛细胞内超氧化物歧化酶(SOD)的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低丙二醛生成量，这表明构祀多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。 　　精神调摄,学会释放不良情绪,也有助于春季养肝护肝。专家说:“春天正是一年中最好的季节,大家可以多出去走走,保持心情舒畅。”养肝最适宜的体育运动是:太极拳、八段锦、瑜伽。但要因人而异,循序渐进。这几项运动有两个共同特点:锻炼呼吸、舒展筋骨。 　　最后,应保证充足的睡眠:顺应天时,休息养生。一张养肝良方即为:顺应自然、吃好、睡好、心情好。 本文章来自于  HYPERLINK "/xwdt/1473.html" /xwdt/1473.html 转载请说明出处