篮球技术之防守五要素.pptxVIP

篮球技术之防守五要素;在篮球场上，进攻的目的是投篮得分，而防守;在此五虎篮球专员为大家讲解下防守的五大要素： 移动、身体、意识、判断、意志。五个要素是缺一 不可的，而且地位相等。;移动;移动起来防守，以盯人防守为例(因本人较少使用 联防，所以本文中所有举例都以盯人防守为例)， 当你防守控球者的时候，你必须紧跟着防守者，不 让他有突破和投篮的机会，而控球者为了摆脱你的;防守，也会左右冲突和晃动，在这一点上如果防守 者不掌握一定的移动技术可能会很容易地被摆脱， 而当面对的是无球队员的时候，无球队员无规律的 跑动则更需要防守队员的移动，要练好自身的移动;技巧，只有艰苦训练，才能有所提高。;你力量比对方强你就可以很轻松地就合对手处于 被压迫的地位，如果你速度比对手快，那你就可以 在移动时占尽优势，当你弹跳比对手好时，那你的 空中优势就体现出来了，平时可以多煅练下力量、;速度、弹跳这几方面。;以攻转为守的瞬间意识转换，在自己进攻完成以后 或者说进攻被对方终结的时候，要迅速回到防守状 态。不要在这时候还迟迟不能进入防守状态，对方 便可以乘机偷袭了，当然这都是个人防守意识，另;外一点就是整体防守意识，整体防守这是对于一支 球队来说的，如果对方用挡拆怎么办应该立刻换防 或保持原来的盯人迅速跟上自己的人，如果队友防 守的人突破了队友的防守，也有必要进行一下补;防。;当时只有零点秒的时间来让你作判断，比如说对手 摆出一个三威胁动作的时候，他是投篮、传球、还 是突破要在瞬间作出判断，选择最合适的防守方 法。对手投篮的时候应该怎么去干扰怎么样去封;盖，这都是一瞬间的反应，判断另一个重要的方面 是对假动作的判断。假动作是进攻队员专门对付防 守的方法，有时候如果对方一个假动作要投的动 作，你可千万不能轻易起跳，有时候被对手晃过去;不说，更有可能落入骗犯规的圈套。对运球人的防 守不应该看着对手的球、脚、面部，而是应该盯住 进攻队员最不可能做出假动作的腰部，死缠着他， 不给他以突破和投篮的机会。判断与意识一样，是;很依靠经验的，这就需要球员在平时多用脑子思考 多总结规律.这需要一定的比赛经验来积累。; 防守要不离不弃，坚持到底，千万不能松懈， 如果你刚开始一直都防得不错，可是因为到最后几 秒钟的愿意而松懈下来，结果让对手得分，这是很 致命的，因为那和没防一样，前面的努力都白费了，;所以不管最后有多累，注意力你都得高度集中，只 有坚持到最后一秒才是胜利。其实这和做人的道理 是一样的，要有坚持不懈的精神。