晚饭吃多是给医生找事学案.pptVIP

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2017-04-25 发布于湖北
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晚饭吃多是给医生找事学案.ppt

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E-mail文化传播网;【导读】 “晚餐1/4的作用是为了维持生命，另外3/4则维持了医生的收入。”关于晚餐，第二军医大学附属上海长海医院内分泌科主任医师邹大进提出了这样一个观点。晚餐每天都会吃，如果吃得太多、吃得不对，有可能招来肥胖、糖尿病、高脂血症等疾病。那么如何管理好晚餐呢？赶紧戳文学习↓ ;晚餐吃错可能导致五种危害;《生命时报》曾针对“国人晚餐习惯”进行过一项调查，结果显示，半数人存在晚餐吃得太晚、吃得太多、应酬较密集等问题。48.5%的人表示，晚饭是一日三餐中吃得最多的一顿。邹大进告诉《生命时报》记者，这些错误的就餐习惯，可能会导致以下几大危害：;1导致肥胖;2引发糖尿病;3诱发急性胰腺炎;4增加胃肠癌风险;5诱发冠心病;“吃饭最基本的原则是顺应人体的代谢规律。”邹大进说，早上是人体代谢率最高的时段，也是各种细???最需要能量的时候，所以早餐一定要吃好，以保证当天的工作生活充满活力；;按照这个规律，一般来说，早餐应占全天总能量摄入的2/5，午餐占2/5，晚餐占1/5。邹大进说，广西巴马村的老人之所以长寿，其中一个秘诀就是一天只吃早、午两顿正餐，晚餐简单喝一点粥。;管理好晚餐才能把住健康关;1七分饱;2宜清淡;3补营养;4别太晚;5少应酬;谢谢欣赏*