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增强公众演说自信心 公众演说时的自信显得非常的重要，如果演讲者无法让听众感到自信，便会对演讲者所讲的内容进行怀疑，试问，连对自己都不自信，如何让听众给你信心？演讲同样需要排斥恐惧，自信是演讲者必备的心理素质。自信也是当众讲话的第一大基石。 没有自信，就不会开口，就会怕开口。而不能开口，就不可能有所谓当众讲话。 没有自信，就不可能极佳的沟通表现。如果你逼不得已，只能上台讲话，那就只能叫做献丑。而只有在你自己具有极大自信的前提下，你才可能将你自己内心的想法与情感，做出最好的表现。 没有自信，你就不会想讲话。讲话其实是人的生命力的一种表现。你愿意甚至渴望跟别人讲话，那是因为你生命的躁动，想与他人交融。如果你没有生命力，就不会想讲话，也就不可能表现出自信。 自信是讲话的基石，自信可以通过当众讲话练习而获得。这两者是互为因果的，即当众讲话需要自信，而自信是可以通过当众讲话练习而获得。 我们可以从培养讲话的冲动与习惯、积极的心理暗示、积极发言三个方面来增强公众演说中的自信心。 一、培养讲话的冲动和习惯 人之所以在当众讲话时有恐惧，那是你自设的陷阱，想象的恐惧是最危险的恐惧。当众讲话如果总是给你带来恐惧的话，那就用冲动与习惯来战胜它们，战败恐惧的最好方法就是体验恐惧。 习惯成自然，如果你过去不习惯面对公众或陌生人讲话，那你从现在开始，常常接触而逐渐适应，就会习惯甚至变成一种冲动，一有机会你就有一种讲话的冲动，想表现一番。冲动是生命力的一种表现，可以让你勇敢地体验当众讲话的恐惧。在练习口才的过程中，必须大胆地去尝试一次，并且要抓住每一次当众讲话的机会。 二、积极的心理暗示 莎士比亚说过：“一个人往往因为遇事畏缩的缘故而失去了成功的机会！”畏缩的原因就在于存在着不良的心理暗示。因此，我们应该有意识地训练自己进行积极的心理暗示的能力，注意控制并消除一些消极的心理暗示。 在公众演说训练中，积极的心理暗示对于自信心的提升来说非常有效，可以帮助我们释放不良情绪，不求完美，给自己减压，更加轻松、积极地面对练习。积极性暗示的七种基本方法如下： 1、抬头走路法：走路的姿势也是一种特别重要的心理暗示。心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。 2、座右铭与喊口号法：你期望自己成为什么样的人，你就怎样暗示自己。给你的潜意识一些积极暗示的话，只要你坚持一个月的大声练习，相信你渐渐会成为一个非常健康、成功、自信的人！ 3、扩大优点法：有人之所以有自卑感，是看不到自己的优点，光看到自己的缺点。实际上每个人都有自己的闪光点，看不到，只能说你没有发现。你自己要做的事，不但设法发现它，还要设法扩大它。即使是微小的优点，一天反复思索几遍，也能使你感觉到优点多于缺点。 4、淡化消极因素法：所谓淡化消极因素，就是设法缩小消极面。在实际生活中，有许多人被不安和自卑情绪困扰得痛苦不堪，但稍加分析，就会发现他们将极小的失败或恐惧扩大化了，扩大到生活的整体。 5、赞美他人法：赞美他人，不仅给他人积极的暗示，同时也给了自己积极的暗示。因为，在赞美他人时，你看到了他人的长处，发现了他人的优点，说明他人的长处、优点也进入了你的心灵，这本身就是一种积极的暗示。同时，你赞美他人时，他人必定高兴，给你一个笑脸，这也是一个积极性暗示。 三、积极发言 当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。其实当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已，练习当众讲话一定要把嗓门张大，音量比过去提高一倍。 1、模仿领导人讲话：通过反复地听录音，大声地模仿一些领导人的讲话，和录音中的领导人比比气势，增强自己当众讲话的自信心。 2、大声讲故事：在生活中的各种场合，如餐桌上，对朋友、同学大声地讲述自己为什么害怕当众讲话？或者讲一些你刚学会的笑话，刚看来的新闻故事，分享你的喜悦与收获，等等。 3、大声朗诵：自己在家里或人少的地方，坚持一个月，大声地朗读一篇文章或诗歌。文章不能太短，持续10分钟左右，如果你的声音偏小，试着将声音提高，自己应当感到与前不同。 4、争取论坛提问机会：经常去参加一些公共论坛，不仅可以学习到不少新的知识，而且在那种场合的最后，一般都可能有现场答问环节。机会来的时候，你要大胆地举手，站起来向主持人提出问题。提问的时候，可以先环视一下会场，大声地讲出你的意见与问题，这种练习是实战性质的，对自信心的提升有很大帮助。 从练习当众讲话开始，找回你的自信吧——这是最好的、最小成本、最低代价的途径。