队列动作训练.ppt

军人队列动作 －讲解示范、体会练习，评比竞赛 范景刚; 一、立正、稍息、跨立、 ? 二、停止间转法? 三、敬礼? 四、步法的行进与停止? 五、步法变换? 六、行进间转法 七、脱帽、戴帽 ;第一个训练内容：立正、稍息、跨立 ?理论提示： ?立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。?稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。? 跨立即跨步站立，其主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等时机和场合，可以与立正互换。?口令:立?正 、 稍?息、跨立 ;;动作要领： ? 当听到立正的口令以后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张;两臂下垂自然伸直，四指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视稍高。 ;立正时我们要做到：三挺，三收，一顶，一睁，一垂，一贴；运好一口气，用好八股劲 三挺:挺膝,挺胸,挺颈?三收:收小腹,收臀部.收下颌?一顶:胸部向前上方顶?一睁:眼睛睁大有神?一垂:双臂自然下垂?一贴:双手贴于大腿外侧中央部位?运好一口气:站立时,深吸一口气,用半口气保持挺胸,用半口气喘息 ;八股劲 两脚向前的扒力和脚后跟的蹬力?膝盖向后的压力和向内旋转的夹力?小腹向上的收力和臀部向前的收力?胸部向前上方的挺力?两肩向后下方的张力?双手向内的贴力?颈部向后向上的挺力?头部向上的顶力;立正 稍息（10分） 扣分细则：精神不振作扣1分；两脚跟靠拢不齐扣0.5分；两脚尖分开大于或小于60度，两腿未挺直各扣0.5分；小腹未微收、上体未微向前倾、未自然挺胸各扣0.5分；两肩不平、未稍向后张扣0.5分；手形贴法、中指位置不正确各扣0.5分；头不正、两眼不向前平视各扣0.５分；稍息左脚伸出方向不对、伸出过大或过小各扣0.５分。; 稍息、当听到稍息的口令以后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久可以自行换脚 ? 跨立、当听到跨立的口令以后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。;稍息时做到两快,一稳,二准确?两快:出脚快,收脚快?一稳:上体保持平稳?二准确:出脚位置准确,收脚位置准确 ?跨立时要做到“两快一稳两准确”。?两快:跨脚背手快,靠脚放手快?一稳:做动作时上体 要稳?两准确:跨脚和背手的位置准确跨脚和背手的位置准确;容易出现问题及纠正方法 纠正立正动作时注意“把握一条轴线,克服两个误区,解决三个协调”?1、把握一条轴线?即:把握鼻线,衣扣线和两脚分开线,从而纠正头不正,肩不平,扭腰,两脚分开角度不够等问题.?2、克服两个误区?即：单纯的收下颌造成的低头，单纯的 ; 强调中指贴于裤缝而造成的手不在大腿外侧中央部位。? 3、解决三个协调?即：两腿挺直与向内旋转夹紧之间的协调(纠正罗圈腿)?收小腹与收臀部之间的协调(纠正撅臀部)?挺劲抬头与收下颌之间的协调(纠正低头);跨立 立正（10分） 扣分细则：精神不振作扣1分；两脚跟靠拢不齐扣0.5分；两脚尖分开大于或小于60度，两腿未挺直各扣0.5分；小腹未微收、上体未微向前倾、未自然挺胸各扣0.5分；两肩不平、未稍向后张扣0.5分；手形贴法、跨立两手握法不正确、中指位置不正确各扣0.5分；头不正、两眼不向前平视各扣0.５分；跨立时，左脚伸（跨）出过大或过小各扣0.５分，;第二个训练内容：停止间转法?口令：“向右－－转”“向左－－转”“向后－－转”“半面向右－－转”“半面向左－－转” 动作要领：?当听到向右转的口令以后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体和脚协调一致的向右转动90度，体重落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的; 动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。 达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”?快：转体要快、靠脚要快?稳：做动作时上体要稳、节奏要稳?准：转体位置准确、靠脚位置准确?狠：靠脚时要有力;容易出现