大学生怎样更健康﹝5﹞.pptVIP

大学生如何更健康; 健康：不仅没有疾病，而且还保持身体、精神和社会适应的良好状态。 ;健康;讲座安排;一、合理营养;营养素的种类;调查：67%大学生忽视营养搭配 ;科学早餐; 早餐有两类食物不宜多吃;方便面的营养价值低;你有这些不良饮食行为吗？;你有这些不良饮食行为吗？;你有这些不良饮食行为吗？;你有这些不良饮食行为吗？;你有这些不良饮食行为吗？;膳食中的十大平衡;大学生如何吃的营养; 3、少吃或不吃含糖和脂肪高的食物如糖果和油炸食品。 4、适当吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。 含有丰富的维生素B 1和膳食纤维。维生素B 1能增进食欲，还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地工作。 5、感到累时，可以适当吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃等干果，这些食物有助恢复精力和体力。 6、看书时间过久，眼睛容易疲劳。胡萝卜、动物肝肾、红枣、白菜等，富含维生素A，可以减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗。绿茶对恢复和防止视力减退也有效。  ;您觉得怎么样才算;富士康跳楼事件;;砍刀男”忽然抽出一把长达25厘米的砍刀，口里高喊道：“他们不让我活，把我逼疯了，我也不让大家活。”随后就一把抓过一个学生，一口气连续砍杀，很连贯地砍倒多名学生。前后不到几十秒的时间。有的孩子被砍倒后，爬起来走了几步又倒下。“ ;记者探访凶手“灰色人生”离职医生恋爱事业均失败 心理日益阴暗 作案动机： 一、周边的人看不起他，说他不清楚，有桃花病； 二、婚姻不顺，女友迟迟不与其结婚； 三、辞职之后，另谋新职不成，觉得活着没意思。 ;马加爵事件;一个惊人的数据;校园心理健康问题; 你有亚健康状态吗？ “大学生心理亚健康”的表现： 人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴随，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。;心理健康不是没有心理困扰， 而是能否有效解决心理困扰;2、运动促进健康;1、开怀大笑，尽情发泄。 2、保持沉默有助于降压。 3、听音乐、阅读书报是增???知识和乐趣的最好办法。 4、做错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。 5、在无人处大声喊叫或大哭。 6、与人为善，不要怀恨在心。 7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。 8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。 9、对小事不去计较，装糊涂最好。 10、可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。 11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。 12、车到山前必有路，今天很快就会过去;1、转移注意力；; 有人说：“幸福就是工资再高一点，加班的时间少一点，能和妻子、女儿一起散散步、逛逛公园。”事业、财富、爱情、快乐、健康……这都是人们追求的幸福。 不同的人对幸福的理解和诠释不同。幸福，是一种目标，但它更多的时候是一种心态。 ;三、良好的生活习惯;四、常见小疾病的处理;健康享受每一天;THE END