在体育教学中培养大学生的锻炼习惯.docVIP

　　在体育教学中培养大学生的锻炼习惯 　摘 要： 体育 教育 就是要使学生代写论文根据自己的水平和能力进行自主的 学习 ，充分认识养成体育锻炼习惯的意义，充分理解体育锻炼的内在本质，体验体育中的乐趣，从而热爱体育运动，养成终身锻炼的习惯。 　　关键词：体育教育；大学生；体育锻炼习惯 　　　 　　《中共中央、国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》指出：“健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”树立“健康第一”的教育指导思想，是当前青少年学生身心全面 发展 的需要和 社会 发展的需要。只有首先保证健康，然后才能搞好学习和工作。增强大学生的体育意识，提高其体育能力，培养其体育锻炼习惯，进而增强其体质，提高其健康水平，是摆在大学体育教师面前的重要任务。在体育教育过程中，大学生从对体育的认识到个体体育行为的产生，乃至最终体育锻炼习惯的形成是一个十分复杂的过程。 　　 　　一、与体育锻炼习惯相关的概念阐述 　　 　　1.动机概念 　　动机是指激励人们去行动的内在原因，而且这种行动具有方向性和持久性。所谓体育动机，是指推动、停止或中断学生参加体育学习和体育锻炼的内部动因。它对体育学习或锻炼起着定向、始动、调节、强化和维持的功能，对体育运动效果有着重要的 影响 。体育动机是在个体的身体活动需要的基础上产生的，并受到外部刺激或诱因的影响。学生参加体育锻炼往往不是由单一的动机驱动的，而是由几种相互关联、彼此影响的动机联合驱动的。 　　2.体育锻炼习惯 　　（1）体育锻炼习惯的概念 　　心 理学 认为，习惯是人们在一定情况下自动地从事某种活动的特殊倾向。习惯行为是人们在多次重复某一事物并逐渐将其变成自身需要的一种行为，它与人的主观意识、倾向、态度等方面有着密切的联系。习惯是构成一个人个性的主要 内容 ，也是一个人心理特征的主要标志。动机指向一定的目标，并力求实现这一目标。然而，在动机指向并实现目标的行动过程中，由于各种因素的参与和干扰，目标并不一定都能顺利地实现，很可能会产生不同的结果。锻炼习惯的形成则是在动机确定的基础上，依靠内驱力来调节自己的行为，定时、定量、 科学 地进行体育锻炼，且经过多次重复，使之成为日常生活的一项重要内容的过程。 　　（2）体育锻炼习惯的主要表现 　　体育锻炼习惯的形成在人生历程的各个阶段具有不同的特点，学生的习惯由于受到生理、心理等诸多方面的影响也有其自身的特点。其主要表现有：1)情境性学生习惯是在某种情境和某种刺激下而形成的。某种类似的情境或刺激重现，其习惯即会 自然 而然地表现出来。2)学生的某些习惯是由于受到教师或家长的赞赏、默许，在偶然的、微妙的、不易被本人和他人察觉中逐步形成的。3)由于学生好奇、求新、好动、模仿及从众心理较强，对周围新奇的事物十分敏感，容易产生一种迫切的追求心理，往往不分是非良莠，盲目地随从仿效，经过多次重复模拟，形成了习惯。 　　 　　二、养成体育锻炼习惯的意义 　　 　　大学生是祖国的未来，要担当起国家建设的重担，同时在校大学生正值人生观形成阶段，是一个非常重要并且最具有可塑性的群体。大学生通过学习获得知识，建立信念，通过锻炼强健体魄，获得健康，能够养成良好的健身习惯和形成健康的生活方式。但随着这几年高校的不断扩招，学生的身体素质却在不断下降。东南大学王志苏与大连理工大学邹断豪等八位教师对全国1096名大学毕业生所作的调查表明，毕业后男生体质下降30.85％，女生体质下降25％。调查对象毕业后参加体育活动的意识也相当差，这些已为我们敲响了警钟。另据一份对全国某重点大学的调查表明，大学生毕业后只有68.7％的人保持着健康的水平，72.5％的大学毕业生没有形成体育特长，只有19.5％的毕业生能够坚持体育锻炼；日常生活中由于体育保健知识的匮乏和健身 方法 的不当，学生伤害事故也屡屡出现。现在我们有必要站在学校体育的位置上重新审视自己，需要在新的大学体育与健康思想指导下满足学生的需要，满足社会的需要，满足国家的需要，为学生形成终身体育思想和养成体育锻炼习惯积极进行引导和教育。一旦养成良好的体育锻炼习惯，对学生的意志品质、创造能力等多方面都有积极的影响。 　　 目前 ，国家对大学生的身体健康非常重视，每年都对大学生的体质进行检测，各高校每年都要对学生进行身体素质达标测验，对学生的身体形态、生理机能、身体素质进行综合评定，目的是从宏观上对大学生体质进行监控。大多数学生在中、小学时期对体育的认识不够全面，甚至有的学校到高中阶段不开设体育课，学生认为体育课就是随便玩玩，因此没有形成良好的体育锻炼习惯。到了大学后，虽然从师资到课程的设置较中、小学有很大的改善，但现行