.中医养生PPT.pptVIP

中医养生概论 豆.产品企划部.营养研究部 许钰麒 目录 中医养生的概念 中医养生的基础 中医养生方法 中医养生的概念 养生：指合理选用养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。 中医养生：指在中医理论指导下，探索人类生命规律，总结中国历代心理、生理保健经验，研究养生理论和养生技术，以实现人类增强体制、预防疾病、延长寿命目的的实用科学。 养生是中国特有的保健方法。 天人相应、形神合一 中医学认为，人生活在宇宙中，生命活动必然会受到自然界物质运动规律的影响，因此，人体的所有活动必然与自然息息相关。人体生命活动与自然、社会的关系，必须是和谐有序的，反之，会对健康不利。 身体健康的标志 形体壮实。比例恰当；须发润泽，柔亮有光； 面色红润，表情舒展；眼睛有神，灵气荡漾； 呼吸从容，不急不慢；食欲旺盛，美食三餐； 牙齿坚固，不蛀不伤；听觉灵敏，耳内不响； 声音洪亮，气息悠长；腰腿灵便，不痛不酸； 二便通利，排放正常；舌红苔薄，脉象匀缓； 中医养生的基础 《黄帝内经》 中医是一门哲学：阴阳五行 精、气、血、神 整体观、辩证观 阴阳 定义：是研究阴阳的内涵及其运动变化规律，并用以阐释宇宙万事万物的发生、发展和变化的古代哲学理论。它是古人探索宇宙本质和解释宇宙的一种世界观和方法论，属于中国古代唯物论和辨证论的范