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五谷杂粮加盟须知——食疗养生方案 一 、什么是健康 健康是人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛并具有良好劳动效能和平和心态的一种状态。这种健康状态在我们出生时只要是没有先天性疾病就都具备。怎样尽量维护好这种健康状态是我们人人都必须参与并为之付出行动的共同课题。 健康包括了身体健康和心理健康。身体健康指的是：体重适宜、耳聪目明、牙齿完整、头发有光泽、肌肉丰满、皮肤弹性好。心理健康是指一个人拥有健康的心理品质，包括智力发育正常、人格健全、有良好的心理承受能力和善于同别人交往等。 健康标准： 人体健康的十条标准是：1、精力充沛，包括脑力和体力； 2、处事乐观，既是健康的标准，又是健康的条件； 3、睡眠良好，包括睡眠的时间和质量都适宜； 4、适应能力强，有良好的人际关系，豁达向上，随遇而安； 5、能抵抗一般疾病； 6、保持标准体重（它反映神经内分泌系统对人体的活动、摄食以及新陈代谢过程进行生理调节的有效性）； 7、耳聪目明； 8、牙齿完整； 9、头发光泽； 10、肌肉丰满、皮肤弹性好。 二、 亚健康 1、传统医学中的“亚健康” 我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。“未病”不是无病，也不是可见