中医养生要素.ppt

影响寿命因素  精神、情绪 30%生活规律30%气候环境7%遗传15%社会因素10%医疗条件8% 食色养生 肝青酸筋目春 心赤苦血舌夏 脾黄甘肉口长夏 肺白辛皮鼻秋 肾黑咸骨肾冬 静 心态淡泊平静 《黄帝内经》：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”？ 情绪不好，对健康起不到好作用，容易诱发疾病。相思成疾,忧郁而终,急火攻心等等. 调节七情 突然强烈或长期持久精神刺激，并超过人体本身的心理承受力，使气机逆乱，功能失调，会致疾病的发生，甚至危及生命。 怒伤肝、喜伤心、思伤脾 、忧伤肺、恐伤肾 调节七情 忧郁症：《灵枢·口问篇》指出：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。“气血冲和，百病不生，一有氟郁，百病生焉” 现在的抑郁症很多,如小品所说的几天不见就可能抑郁了呢. 调节七情 常可见大发脾气之人，往面红耳赤，甚至昏厥，“怒伤肝”。人逢喜事，激动不已而诱发心脏疾患的，称“喜伤心”；郁闷思虑过度而无食欲的，为“思伤脾”；悲伤哀号导致胸闷气憋的，是“忧伤肺”；突然遭受惊吓以致大小便失禁的，称之为“恐伤肾”。 养生保健，命在我手 要健康长寿，就应自觉提高养生意识，懂得养生保健的知识和方法，采取科学的生活方式，做自身健康的主宰者！ 自在养生 志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲