健身锻炼这些误区你中了几枪.PDFVIP

B06生活 百家 2015年2月10日 星期二 农历十二月廿二 责编：婷婷 美编：俊俊 校对：阚颖 排版：凌菲 健身锻炼这些误区你中了几枪 哈尔滨市国民体质监测中心1月16日公布了一份“2014年哈市市民健康数据报告”，报告显示，在接受测试的 5000余位市民中，76.8%是亚健康，62.8%体脂肪率过高，26.9%骨质少孔、骨密度亮起了“黄灯”……很多被测试者不解 地问：“为啥我天天锻炼，体质测试却不合格？” 其实早在去年8月“大数据”出炉前，同样出自哈尔滨市国民体质监测中心的一则新闻报道就已给出了“答案”。 当时，国民体质检测车开进道里三个社区，对辖区百位社区居民免费进行体质监测，结果显示，有八成居民锻炼方法 不当。据说，这还是“普遍现象”。 那么，什么才是最正确的运动方法呢？市民的运动又有哪些误区呢？近日，记者来到哈尔滨市国民体质监测中 心，听工作人员为我们纠正那些“事倍功半”“适得其反”的运动误区。