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制定健康计划的软件 篇一：5个步骤制定自己的健康计划 生活健康 September 14th, 2007 1. 调查研究。多数人在希望让自己生活变得健康的时候，首先会做的一件事请就是马上把自己看到的，听到的健康饮食或者是锻炼计划纳入到自己的生活当中来。可是如果你还不了解自己的情况，你怎么知道这样生搬硬套会不会有效果呢？所以说如果你真的希望走上健康之路，第一步需要做的事情就是通过调查研究收集信息。通过信息的收集，你可以知道更加清楚的了解自己的饮食习惯和运动习惯，这样才可以对症下药嘛！当然最好的办法是写一个饮食日记。对于饮食日记，最好能记录一个月的时间，所以可以借用褪墨的“一个月培养一个好习惯”活动来实行这个哦！ 2. 制定目标。就像GTD中所提倡的，对于任何一项行动，都应当有一个目标，这个目标应该是尽可能的精确而且确实可行的。举个例子，如果仅仅说减肥或者塑形的话，到了后来你连怎么衡量自己是否达到目标都不知道了。好的目标应该是这样的，有时间，有量化的标准。比如说：截止到12月31日，我要减去5斤肉，12分钟跑能够跑到2500米。这样的目标看上去又可行，又有衡量的标准。 3. 饮食计划。既然有了自己的目标，对自己现在的饮食习惯也有了了解，我们就来看看饮食计划吧。对于饮食计划，不仅要有 心理准备，因为改变原来的习惯不是那么容易坚持住得，还要尽可能的寻找一个适合自己，让自己感觉舒服的计划。听上去有些矛盾？ 呵呵！很多人喜欢盲目跟着流行食谱走，象水果餐一类的。我并不是说这些食谱不好，而是我们需要的是一个适合自己的、可以一直使用下去的饮食计划。所以我们需要根据先前的饮食日记总结自己的习惯，计算自己一天需要的热量，并且根据自己的目标，来制定合适的计划。但是，计划要循序渐进，突然的改变不仅身体受不了，而且很难坚持下去。 4. 运动计划。运动计划和饮食计划很类似，我们也要根据自己的喜好来制定。有的人就是不喜欢长跑，觉得很枯燥; 也有的人不喜欢在操场跑，喜欢在幽静的小路上跑。无论如何，找出自己最喜欢的运动方式和运动场所，这是可持续的关键！如果能去健身房最好了，因为会有教练能帮助你，运动量也更科学更安全。还要强调的就是，计划一定要和目标相符合，如果你希望自己的肌肉更加漂亮，那就多练练力量；如果你希望减脂，那就多跑跑步。 5. 评估反馈。这也是关键的一个环节。就像做任何的计划一样，没有什么是一开始就完美无缺的，就算你改了很多遍也可能还存在问题。我们需要做得就是不断的进行阶段性的总结，评估自己的计划。改掉其中不合适的部分，千万不能半途而废，遇到困难也一定要坚持下去，这毕竟不是一件易事。在遇到困难 的时候，我们应该保持一个信念：我们可以调整计划，但永远不能放弃希望。 篇二：健康管理软件都有什么用 健康管理软件都有什么用 一、健康管理软件是做什么用的 健康管理，就是针对健康需求，对健康资源进行计划、组织、指挥、协调和控制的过程，也就是对个体和群体健康进行全面监测、分析、评估、提供健康咨询和指导，及对健康危险因素进行干预的过程。 真正意义的健康管理包括4个环节6个步骤 1、健康信息采集 2、健康评估和风险分析 3、制定健康管理计划 4、随访干预指导 5、再次的健康信息采集 6、制订新的健康管理方案 二、杏林七贤健康管理软件与杏林七贤体检中心管理软件的差别与联系 1、体检属于健康管理中数据采集主要方式，是健康管理的必要和重要的组成部分 2、使用对象不同 三、软件的使范围 A：医院检后服务（健康管理）中心（人民医院） B：企业员工健康卫生指导部门（华为、奇瑞） C：专业健康管理（体检）机构（厦门翔鹭） D：省市级保健办（铜陵市干部保健办公室） 四、保健中心健康管理软件的特点是什么 1，兼容性；2，适用性；3，扩展性；4，实时性（交互性）。 篇三：健康教育计划 2009—2010年度上学期 健康教育工作计划 为认真贯彻执行上级工作要求，本年度，我校健康教育工作要紧紧围绕教育局下达的教育系统健康教育目标任务，开展扎实有效的健康教育工作。 一、切实上好健康教育课。 1、学校教导处要严格执行课程计划，做到有教师、有教材、有教案、有课表、有考核，确保开课率达到100%,全面提高学生的健康知识知晓率和健康行为形成率。 2、认真进行健康教育的学科渗透，要在各学科中有意识渗透健康教育知识，确保100%的学生健康教育。 3、按照《学校健康教育评价方案》，认真做好健康教育评价工作，发现问题，及时整改，力争各项指标达标。 4、积极组织健康教育任课教师认真学习钻研教材，制定好教学计划、坚持集体备课，进行教研活动，及时总结交流教学经验，努力提高课堂教学质量。 二、开展多种形式的健康教育活动。 1、学校大队部是健康教