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Unit one You Are What You Think And if you change your mind-from pessimism to optimism -you can change your life 参 考 译 文 你认为自己是什么样的人，那你就是什么样的人 如果你改变想法——从悲观变为乐观 ——你就可以改变自己的生活 卡勒普·撒弗兰 [1] 你看酒杯是半杯有酒而不是半杯空着的吗？你的眼睛是盯着炸面圈，而 不是它中间的孔吗? 当研究者们仔细观察积极思维的作用时，这些陈词滥调突然 间都成了科学问题。 [2] 迅速增多的大量研究工作——迄今已有104 个研究项目，涉及大约15 000 人——证明乐观的态度可以使你更快乐、更健康、更成功。与此相反，悲观则导 致无望、疾病以及失败，它与沮丧、孤独、令人苦恼的腼腆密切相关。休斯敦莱 斯大学的心理学家克雷格·A· 安德森说：“如果我们能够教会人们更积极地思 考，那就如同为他们注射了预防这些心理疾病的疫苗。” [3] “你的能力固然重要,”匹兹堡卡内基–梅隆大学的心理学家迈克尔·F· 沙伊尔说，“但你成功的信念影响到你是否真能成功。”在某种程度上，这是由 于乐观者和悲观者以截然不同的方式对待同样的挑战和失望。 [4] 以你的工作为例。宾夕法尼亚大学的心理学家马丁·E·P· 塞利格曼 与同事彼得· 舒尔曼在一项重要研究中对