《自知心理学》读书笔记.docxVIP

自知心理学：为什么我们这么想，那么做 第一章 日常生活中的怪诞行为 漂亮护士打针会没那么痛吗？ 1. 光环效应是人际知觉中一种常见的效应，广泛出现于我们的生活之中。 2. 安慰剂的疗效不明确，且仅对部分人起作用。 3. 暗示效应的结果具有双重性，既有可能朝着积极的方向发展，也有可能朝着消极的方向发展。 4. 痛觉具有很大的个体差异，打针针对不同的人来说，是不同程度的疼痛体验。 为何喜欢揭没有好的伤口？ 1. 我们会揭没有长好的伤口，这项多是强迫倾向，而不是强迫症；也不是自虐倾向，顶多在追求一种痛苦的体验。 2. 因为痒，所以揭，用痛来替代痒。 3. 揭伤口是人类在进化中保留下来的整饰行为。 为什么在电梯里你很“规矩”？ 1. 心理距离即每个人心理上的“警觉”，是以自我为中心，向四周扩张形成的一个蛋形心理防御空间。 2. 无形的群体压力会迫使少数派也不得不遵守“规矩”。 3. 为缓解情境带来的压力，人们会无意识地将视线停留在楼层显示面板或私人手机上。 一觉醒来恍如隔世？ 1. 激活——整合假说认为，梦是大脑试图对支离破碎、歪曲的信息进行合理化的过程。 2. 清晨的恍若隔世体验，可能是梦的延续。 3. 潜意识与意识在交换“控制权”间存在的一丝空隙，为恍若隔世这种体验提供了时间基础。 4. 心因性因素在于对现实压力的转移和逃避，梦回的原点在于关键记忆点。 为什么听音乐会起鸡皮疙瘩？ 1. 鸡皮疙瘩科学的说法，叫立毛反射，它最初的目的是御寒。 2. 音乐引起的情绪体验让我们的机体产生反应，长出鸡皮疙瘩。 认识的字看久了会不认识？ 1. 这是一种语义饱和现象，大脑因为持续接受重复的刺激而产生疲惫，所以进行了一次小小的罢工。 2. 针对这一现象，可以暂时离开相关环境，看看其他东西，或是闭上眼睛休息一段时间。 3. 语义饱和现象非常普遍，存在于中文、英文，甚至听觉、嗅觉等各个领域。 4. 语义饱和现象可以缓解因神经过于兴奋而带来的焦虑，例如口吃和演讲焦虑等。 打哈欠会传染吗？ 1. 打哈欠能降低脑部温度，促进身体觉醒，达到提神效果。 2. 镜像神经元在我们看到或者听到某个动作时被激活，促使我们像照镜子一样，模仿刚才那个动作。哈欠传染其实就是哈欠模仿。 3. 相关研究表明，移情能力越好，越容易被哈欠传染。越是关系密切的人之间，越容易受哈欠传染。 看偶像剧人会变笨吗？ 1. 行为同化：接近某一个群体，会不自觉地采纳这个群体的价值观、思维方式等。 2. 行为对比：看到一个无法企及的人物，相比较之下，更会觉得自己笨。 3. 近因效应：人会受到离你最近的因素的影响。 为什么越睡越困？ 1. 把自己睡不醒的原因简单归结为睡眠时间不够是一个误区。 2. 过长的睡眠时间使大脑皮层被抑制的时间过久，让人越睡越困。 3. 睡眠时间过长会导致血液及室内二氧化碳浓度偏高，让我们越睡越困。 4. 精神压力过大也是让我们越睡越困的原因之一。 第二章 爱让每个人上瘾 情侣要性格相近还是互补？ 1. 人与人之间相互吸引的原则有：相似性原则，社会交换原则。 2. 恋爱中的依恋关系同我们婴儿时期与父母的依恋关系有很多相似性，明白自己与父母的依恋模式，有助于我们发展健康的恋爱关系。 3. 情侣性格相近，或是性格互补，二者并不存在好坏之分。 我们为什么要接吻？ 1. 很多学者认为，接吻是出于本能，人类的接吻是从灵长类动物的母亲给幼儿嘴对嘴喂食这一动作演变而来，或是幼儿吮吸母亲乳房行为的延展。 2. 人类接吻是因为它能帮我们找到合适的伴侣，男人和女人的脸靠近，信息素就会传递两人是否会生育强壮后代的生物信息。 3. 接吻可以刺激参与交配与繁殖的三个主要的大脑系统（性欲、浪漫爱情和长期依恋）中的任何一个，有助于恋情稳定和谐地发展。 4. 关于接吻有八个有趣的研究结论。 秀恩爱到底在秀什么？ 1. 秀恩爱是人类的一种本能行为。 2. 秀恩爱是自我形象管理的需要。 3. 秀恩爱是社交提升或社交补偿的一种需要。 4. 秀恩爱可能是因为安全感缺失。 为什么会酒后乱性？ 为何“冤家”却成意中人？ 1. 在“冤家”的互动模式里，虽然大部分都是批评或针锋相对，但也相当于给予了更多的关注。 2. 关注是一种能量上的投入，不管是正向的还是负向的？投入能量越多，这个人或这件事在你心里的位置就越牢靠。 3. 这种先贬后褒的反差更容易让你对对方产生好感，而当你撇开成见，带着好感去重新认识一个人时，会更多地发现他的好。 4. 随着这种争吵，彼此双方了解得越深入，越有可能磨合出一种相对和谐的相处方式，并由此产生爱的火花。 为什么初恋难以忘怀？ 1. 人生而具有完成一件事的完成欲，对于未完成的事情会念念不忘。 2. 人们倾向于对第一次发生的事情印象深刻。 3. 初恋，是我们爱情的第一个老师。 4. 难忘初恋是人之常