夏季高温 慎防情绪中暑.pdfVIP

夏 日炎炎 ，如似火烧 ，高温的天气让人们不舒 二三伏天}}|汗更多，秋冬季节手脚不温．舌淡苔 门． 服，这个时候凉茶是最好的饮料 ：但由于年龄 、 脉象无力 体质 、性别，以及地域的不同．所需要的凉茶也不 所饮之茶 ，最好选用黄芪 、党参 、太子参 、ll 一 样 术 、枸杞 、大枣等：使其在补气助阳的基础上．有 阴虚体质 补气生津之效 这类人大多口干舌燥 ，心烦易急．面部有烘热 阳亢体质 感 ．大便干燥 ．或有盗汗，失眠．舌红少苔，脉象 这类人大多有头晕 目眩，面红 目赤 ．心浮气 细数： 躁．声 占洪亮等特点，多有 “高” (高 压 、高 所饮之茶 ．可选 地 、沙参 、玉竹、麦冬 、天 r~ll、ff『糖【高 )症 ，舌质红赤，脉象偏大．． 冬 、金石斛 、玄参等 ：此类药有滋阴清热 ，生津止 所饮之茶 ，可选莲子心 、射于、栀子 、黄芩 、 渴的功效。 杭菊花 、绞股蓝 、夏枯草等j使其起刮平肝潜阳、 阳虚体质 清心泻火的作用：大便于结者，可加生大黄或胖大 这类人大多精神疲倦 ，气短懒吉，自汗怕冷 ， 海 、V 夏 日炎炎 ，骄 阳似火 ，人们有可能会出现 中 枢。同时因天气炎热人们食欲减退 ，加之 出汗增 暑现象：轻者表现为头晕 、恶心、乏力 ，重者则 多，人体电解质代谢 出现障碍 ．就会影Ⅱ向到大脑 昏迷不醒 。如不及时抢救 ．则会危及生命 因 神经活动 ，使人 出现烦躁不安 、动辄发火 的现 此 ，人们对盛夏时节的 巾暑十分重视 ：然而 ，你 象，即使人们本身所处环境并不热，也会 外界 知道吗 ，除了 “生理 巾暑”外 ，情绪也会 巾暑 ! 的强光线而产生烦躁情绪= 别让 “情绪中暑”添乱 如何避免 “情绪中暑”呢? “情 绪 巾暑 ”又称 “夏 季情 感 障碍综 合 最重要的一点是做好 自我心婵调节 ，所谓的 ” ． 在正常人群 巾约有 l6％的人在夏季会发 ，# “心静 自然凉”就是这个道理 ．克服性格弱点， “情绪 中暑”，常发生在气温高于 35c(=，日_}!}{多 保持淡泊宁静 的心境 ，学会转移不顺心之事 ，做 于 l2小时 ，湿度大于 80％的情况下=主要表现 到既修身义养性 为 ：心烦 意乱 、疲 劳 本『1乏 、无精打采 、思维混 其次 ，宜清淡 饮食 ．多食用一些 养心 、滋 乱 、食欲不振 、记忆力下降 、心悸胸闷 、焦虑不 阴 、生津的食物 ，如莲心 、绿 、 亿 、金银化 安和急躁易怒等 露等等一 “情绪巾暑”对身心健康的危害很大 ，常导 再次 ．营造清凉居窀 ，趁早晚室外气温较低 敛1作效率降低 ，生活质量下降：埘年老体弱者 时开窗通风换气 ；中午室外气温升高时应紧 才『j门 来说 ，由于情绪波动等情感障碍 ，会造成心肌缺 窗，拉上窗帘，必要时使．}_}{风扇、空凋等降温没 ⅡIL、心律失常和血压升高 ，甚至会引发猝死=因 备制造 阴凉环境 ．可使人心静神安～ 此 ，夏季要谨 防 “情绪中暑”～ 最后 ．进行适 当的运动锻炼 ，提高E{身对高 持续闷热天气是 “情绪中暑”高发的诱凶， 温的耐热能力，也是避 免