从绝望中寻找希望,人生终将辉煌.pdfVIP

每日读 30遍 喜爱的格言 成功是从追求完美的每一天开始的。 每一天都充满了机会、潜力和爱！ 每一天在我生活的各个方面我都做得越来越好。 每天进步百分之一。 每天像神一样无所畏惧的生活！ 成功的道路是由目标铺成的。 只要你愿意，生活可以随时开始。 没有人能打败你，只有自己打败自己。 让我赢，就算不能赢，我也要勇敢地去尝试。 年轻人，到西部去！ 生命的最佳佳句点不是知识而是行动。 站起来，走出去 “坐在扶手椅里做不成任何生意” 坚持到底，决不放弃！ 不要站在那儿等待事情的发生，你要勇敢地走出去！迎接它！ 人生就决定于你做决定的那一刻。 成功等于目标，其他都是这句话的注解 ●我们都活在自己想像的世界里。 ●有效果比光讲道理更重要。 ●没有两个人是一样的，一个人不应去操控另一个人。 ●要么改变，要么接受。 ●沟通的意义取决于对方的回应。 ●别人能，我也能。 ●身心是相互影响的，一个变了，另一个也变了。(见身体法) ●改变了经验，就改变了感受。（见导演法） ●任何事物的意义都取决于我们的定义。（见换框法） ●意志专注于哪里，哪里就产生能量--可能是正面的，也可能是负面。（见提问法） 第一法言：欲望，了解你真正想吃的草是什么。 第二法言：核心，了解哪种草对你而言最重要。 第三法言：精深，与其吃十丛烂草，不如吃一丛美草。 第四法言：专注，当你在吃草时，你只是在吃草，你就能成为牛神。 第五法言：策略，如果我们不能跳过一个深水洼，就绕过它。 第六法言：决断，如果土狼惹翻你，想法子干掉它，不要等待信心的降临。 第七法言：自律，不要因为你的自我纵容吃坏了肚子。 第八法言：宽容，自已或他牛偶尔犯错，要委婉地批评和温和地鼓励。 第九法言：坦诚，对自己与他牛坦诚。如果喜欢一只美牛，就对她说我爱你。 第十法言：变通，要活出美丽的牛生，要不断学习、变通、成长。 分区 潜意识训练 的第 1 页 第十法言：变通，要活出美丽的牛生，要不断学习、变通、成长。 两个信念 1、改变是可以马上做到的。不能因为自己懒或不愿快些改变，就说立即改变是不可能的，事实上只要 有决心就能做到。 2 、要对改变自我负责，若是没做好可别怪罪别人。这个责任事实上又分三个部分： A、确信有些事必须改变。而不是应当改变。例如，你一直不快乐，如果用一只枪对着你说，如果你不 在十秒内改变你的态度就开枪，你会怎样。枪激起他的意愿。改变不是能力的问题，而是意愿的问题。 B、确信必须是我改变，而不是其他人。自己才是改变的主角。 C、确信自己有能力来改变。 如果你不具备上述三个信念却想改变，我可保证即使改变了也只是暂时的。 分区 潜意识训练 的第 2 页 饮食习惯 一、饮食习惯 早上吃好、中午吃饱、晚上吃少 吃饭--七八分饱 不吃零食 多餐少食 吃新鲜、绿色、环保、时令的蔬菜水果 多吃素食，多吃蔬菜水果，少食浑 每天吃核桃（1个）、红枣（2颗）、枸杞子（30粒） 每天吃一个苹果 饭前洗手 饭后漱口 每天按时刷牙、洗脸 每天晚上睡前热水洗脸和洗脚 保持干净 整洁 卫生 二、运动锻炼 每天坚持步行（30分钟） 每天做（500个仰卧起坐 500个俯卧撑） 每天15分钟蹲马步 腰部运动10000 每天拳脚各1000 每天按摩涌泉穴300下，早晚 每天按摩头部、耳部、脸颊 早晚 每天嗑牙100下 早晚 每天笑50次 热爱运动 户外运动、爬山、徒步、钓鱼、骑车、游泳 静坐冥想 三、心灵力量 潜意识训练 自我暗示 重复 想象和冥想、顿悟 音乐 大自然 四、作息习惯 早晨 5：00起床 晚上 11：00 休息 每天2－5分钟小憩 困了、累了、疲惫就休息和放松 深度睡眠 附录1： 发常梳 将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前空额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚做十次。 头部有很多重要的穴