有了八块腹肌还觉得不好看？那你肯定缺少了这两条线!.pdfVIP

有有了了八八块块腹腹肌肌还还觉觉得得不不好好看看？？那那你你肯肯定定缺缺少少了了这这两两条条线线！！ 什么是人鱼线？什么是马甲线？这两 名词对健身人也许很熟悉，但对于没接触健身 和刚接触健身的人来说就不是那么回事了。 第一次健身的时候便会听到有人吹嘘着神马人鱼线、马甲线的。但一时都摸不清脑 袋，也没 人说说这玩意到底长在哪，什么样。今天就来科普下，以防诸位jrs在健身 房被别人问起来人鱼线、马甲线在哪里不知道而丢人！ 何为马甲线？ 马甲线是平坦腹部的最高境界！没有赘肉的腹部还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条 直立的肌肉线，看起来很像马甲，所以叫马甲线。 何为人鱼线？ 人鱼线又名人鱼纹，正式学名为腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近盆骨上方的 组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，顾称之“人鱼线”。人鱼线是 一种“美”与“性感”的指标！ 男生有了马甲线立马变男神！ 女生有了马甲线后立马变女神！ 女性有马甲线的腹部看起来诱惑到窒息有木有 不信，咱来看！ 再来一些有马甲线又有腹肌的女人， 帅气的让一些娘炮们都无地自容！ 怪不得说现在那么多妹子成“圣斗士”了！ 那么凶猛！还怎么做朋友啊！ 那么欣赏完了马甲线， 咱们继续来看人鱼线， 小心脏准备好 看完之后诸位jrs有什么感想？ 是不是觉得人生一下子黑暗起来，再无希望？ 不不不，其实，给自己多点儿信心， 只有你想，没有什么做不到， 就怕你想都不敢想。 下面放两张比你还胖的人的成功蜕变史给你打气，给你信心！ 当然如果你有另一半一起健， 那么还可以一起这么贱 是不是很渴望却又觉得不可及？ 单身汪们，别再这么婆婆妈妈了， 再不行动， 高质量的另一半都成别人家的另一半咯！！ 你现在需要去健身！ 这样你就有体力带你的另一半去天涯海角浪漫人生了！ 究竟怎样才能练得如此腹肌呢？ 给大家推荐一波！ ▼ 做之前要充分热身；每 动作做15-20下，做3组，动作与动作间休息30秒；做仰卧动 作时，脖子不要用力；要感觉到是腹肌在用力，带动下肢或上身运动； 本文作者：健身君