- 1、本文档共8页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
职场礼仪_举止_站姿
“立如松”,象青松一般端直挺拔。是一种静态美,培养优美仪态的起点,发展动态美的起点和基础
男子站立的要领:挺胸、收腹、梗颈
身体重心线应在两腿中间向上穿过脊柱及头部,重心放在两个前脚掌
下肢、躯干肌肉伸长,双肩保持水平、放松
臂部向前发力,腹肌收缩向后发力
两腿向正中线用力,双臂自然下垂或在体前交叉(右手放在左手上)
女子站立的要领:上半身挺直,肩膀要平,收腹,不翘臀部
站姿一:双脚并拢,重心线在两腿中间
站姿二:双脚呈“ V”字型,膝和脚后跟要靠紧,两脚张开的距离约为两拳
站姿三:重心放在一脚,另一脚在前斜立而略弯曲,这种站姿也很自然优美
女子站立时,双脚呈“ V”字型,膝和脚后跟要靠紧,两脚张开的距离约为两拳。另一种是把双脚并拢,或是把重心放在一脚上,另一脚超过前脚斜立而略弯曲,这种站姿也很自然优美。不管采用哪种站姿,上半身一定要保持挺直,下巴要往内放,肩膀要平,腹部要收,臀部不能翘起。男子站立时,双脚与肩同宽,身体不东倒西歪,站累时,脚可以向后撤半步,但上体仍须保持正直,不可把脚向前或向后伸得太多,甚至叉开很大。站立所禁忌的是歪脖、斜腰、挺腹、曲腿等,这些姿态都不美。
坐姿礼仪
优美的坐姿让人觉得安祥舒适,而不是一付懒洋洋的模样。美的坐姿应给人端正稳重之感,这也就是“坐如钟”了。这是体态美的重要内容。正确的坐姿是上半身挺直,两肩要放松,下巴向内收,脖子挺直,胸部挺起,并使背部和臀部成一直角,双膝并拢,双手自然地放在双膝上,或放在椅子扶手上。谈话时,可以侧坐,此时上体与腿同时转向一侧,要把双膝靠拢,脚跟靠紧。
为使你的坐姿更加正确优美,应该注意:1.入座时,走到座位前,转身后右脚向后撤半步,从容不迫地慢慢坐下,然后把右脚与左脚并齐。女子入座要娴雅,用手把裙子向前拢一下。起立时,右脚先向后收半步,站起,向前走一步再转身。2.不论何种坐姿,都切忌两膝盖分开,两脚呈八字形,这一点对女性尤为不雅。3.坐时不要两脚尖朝内,脚跟朝外,内八字形坐法最俗,不雅。4.当两腿交叠而坐时,悬空的脚尖应向下,切忌脚尖朝天,并不可上下抖动。5.与人交谈时,勿将上身往前倾或以手支撑着下巴。6.坐下后应该安静,不可一会儿向东,一会儿又向西,无一刻安静。7.双手可相交搁在大腿上,或轻搭在沙发扶手上,但手心应向下。8.在椅子上前俯后仰,或把腿架在椅子或沙发扶手上、架在茶几上,都是极不雅观的。9.端坐时间过长,会使人感觉疲劳,这时可变换为侧坐。10.在社交和会议环境里,入座要轻柔和缓,起座要端庄稳重,不可猛起猛坐,弄得座椅乱响,造成紧张气氛,更不要带翻桌上茶具,以免尴尬被动。在与人会面时,开始 10分钟左右不可松懈,很快就靠在椅背上不礼貌;正面对坐会产生压迫感,应当稍为偏斜,轻松自然。
走姿礼仪
行走的姿势极为重要,因为人行走总比站立的时候为多,而且一般又都是在公共场所进行的,人与人相互间自然地构成了审美对象。人们常把正确而富有魅力走姿视为一首动人的抒情诗。“行如风”是说人行走时,如风行水上,有一种轻快自然的美。行走迈步时,应脚尖向着正前方,脚跟先落地,脚掌紧跟落地。要收腹挺胸,两臂自然摆动,节奏快慢适当,给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。尤其是女性,有着健康而优美的曲线,迷人的体态和风姿,步态轻盈,袅袅婷婷,更是人们欣赏的焦点。文豪巴尔札克曾经说过:“巴黎的女性是走路的天才。”不管她们的身材高矮或穿着如何,由于具有优美的走姿,都可以展现自己绰约的风姿,得体的服饰,使其显得俏美。人们也往往会欣赏那些在舞台上指挥音乐的指挥家,或主持节目的报幕员,常常会被他们那轻快而有节奏的步履所吸引。他们从舞台侧面出场时的台步真是美极了。
走路时步态美不美,是由步度和步位决定的。
如果步位和步度不合标准,那么全身摆动的姿态就失去了协调的节奏,也就失去了自身的步韵。所谓步度,是指行走时,两脚之间的距离。步度的一般标准是一脚踩出落地后,脚跟离未踩出一脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长,这个标准与身高有关,身材高者则脚长,步伐自然大些;若身材矮者,步伐也会小些。所谓脚长是指穿了鞋子的长度,而非赤脚。但穿什么样的服装和穿什么样的鞋也会决定什么步度。如果穿的是旗袍或筒裙,脚下又穿了高跟鞋,那么步度肯定就比平时穿长裤或平底鞋要小些,因为旗袍的下摆小,高跟鞋从鞋跟到鞋尖的长度比平底鞋短。而穿着高跟鞋走路,步度便显得婀娜多姿。所谓步位,就是脚落地时应放置的位置。走路时最好的步位是:两只脚所踩的是一条直线,而不是两条平形线。特别是一位女性走路时,双脚踩着左右两条线走路,是有失雅观的,同时又太男性化(穿裤装的例外)。步韵也很重要。走路时,膝盖和脚腕都要富于弹性,肩膀应自然、轻松地摆动,使自己走在一定的韵律中,显得自然优美,否则会失去节奏感,显得浑身僵硬。正确的走姿是:轻而稳,
您可能关注的文档
- 老舍笔下景物描写范例.doc
- 老郑州必去的老字号.doc
- 老院子饭庄经营管理思路.doc
- 老龄犬的饲养管理与注意事项.doc
- 考公务的诀窍(经验之谈).doc
- 考前文言文内容梳理.doc
- 考前辅导(教师版).doc
- 考核最需要的是各级管理者勇敢地承担责任.doc
- 考点1先秦、秦汉及魏晋南北朝和隋唐时期.doc
- 考点3细胞呼吸和光合作用.doc
- 江苏省泰州市2024-2025学年高三下学期开学调研测试-英语试题(含答案).docx
- 湖南省2025届高三下学期2月开学联考地理试题(含答案).docx
- 海南省文昌中学2024-2025学年高三上学期第三次月考语文试卷(含答案).docx
- 山东省齐鲁名校联考2025届高三学业水平联测(五)-数学试卷(含答案).docx
- 湖南省三湘名校教育联盟五市十校教研教改共同体2025届高三下学期2月入学大联考-英语试卷(含答案).docx
- 江西省金太阳2025届高三下学期2月联考-历史试题(含答案).docx
- 黔南州2024-2025学年度第一学期期末质量监测 物理试卷(学生版).docx
- 海南省文昌中学2024-2025学年高三上学期第三次月考政治(含答案).docx
- 海南省文昌中学2024-2025学年高三上学期第三次月考英语(含答案).docx
- 广东省三校2025届高三下学期2月第一次模拟考试-政治试题(含答案).docx
最近下载
- 一种钢铁综合废水浓盐水的减量化、资源化处理组合方法与系统.pdf VIP
- 《碳中和管理体系 要求》(征求意见稿).pdf
- 医院银行存款管理制度.docx VIP
- 新北师大版数学五年级上册第六单元“组合图形面积”单元试卷 .pdf VIP
- 人教版高中英语必修一全册教学课件.pptx
- 《工逆向工程与增材制造》课件——17. Geomagic Design X 草图建模方法 .pptx VIP
- 海姆立克急救法-(精).ppt VIP
- 北师大版九年级下册数学全册同步练习.docx VIP
- 2025全国青少年模拟飞行考核理论知识题库40题及参考答案1套.docx VIP
- 在线网课学习课堂《兵棋(中国人民武装警察部队警官学院)》单元测试考核答案.docx VIP
文档评论(0)