椎间盘突出症运动疗法.doc

椎间盘突出症运动疗法文章来源：本站原创 点击数： 30 更新时间：2010年03月22日 特邀骨病专家在线为广大患者提供咨询服务：热线：031185800120在线QQ：459692714 在线QQ：459692714 反复发作困扰着众多椎间盘突出症患者，而反复发作就会导致病情逐渐加重，治疗难度越来越大。石家庄国康骨病医院专家告诉患者，大多患者反复发作的原因是因为后期没有做好康复锻炼， ??? 反复发作困扰着众多椎间盘突出症患者，而反复发作就会导致病情逐渐加重，治疗难度越来越大。石家庄国康骨病医院专家告诉患者，大多患者反复发作的原因是因为后期没有做好康复锻炼，而初治愈时患者的腰部肌肉力量柔韧性等还未恢复到正常水平，当寒潮侵袭、劳累或扭伤时就容易复发。国康骨病医院对治愈的患者都会教患者运动疗法，这是椎间盘突出基本痊愈后的一种简单的锻炼方法，简便易行，开始时每天只需抽出10分钟时间，以后循序渐进，慢慢加量，一般晚上睡前或早晨起床时进行，这种疗法的目的有两个：??? 1.帮助松解粘连的组织，促进局部血液循环，利于更好的康复；??? 2.锻炼脊柱两侧的肌肉韧带，更好的预防椎间盘突出的复发与再发。???? 具体运动方法为：??? 1.爬行疗法：运动医学专家指出，四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅，而且很少患腰椎疾病。方法为：双手、双膝着地着床，头部自然上抬，腰部自然下垂，爬行长度为20米左右。??? 2.俯卧撑：此动作不易过多，不要太累，适可而止。??? 3.抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，连续作20-30个。??? 4.五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。??? 5.直腿抬高：仰卧位，双臂平放于身体两侧，双腿伸直，五趾背屈，双腿交替抬起，连续20-30个。??? 6.俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期。???? 以上动作须连贯进行，每晚睡前一次，连续3-6个月。??? 注意事项：??? 1.运动疗法一定要在病情基本痊愈后进行。??? 2.在作运动时，如出现明显不适或疼痛，立即停止。??? 3.为了更好的使您的疾病康复，要随时 周杰伦的罕见病:强直性脊柱炎 ??? 这个病——强直性脊柱炎，真的很折磨人。这个病被称为不死的癌症，由于炎症的作用，关节间的缝隙会慢慢愈合，导致活动受限，并且过程不可逆，就是说缝隙变窄了，愈合了的关节不可能再打开。最终会导致驼背－残疾，直至浑身僵直。如果拿着强直性脊柱炎的病历去办理残疾证，即使当时你还没有残疾，要办下证来也很容易，因为办证的知道你这个病的严重性。这个病至今无药可以根治，那些药只能维持，让炎症不再发展。或者换人工关节，把已经愈合的关节替换掉。　　　　这个病青睐青壮年的男性，我以前的男朋友疑似是这个病，我不知道他现在是否是，我们已经分手，但我也祝福他，能身体健康。得了这个病的人，非常痛苦，因为前男友的关系，我对这个病有了一些了解，也认识不少忍受同样痛苦的朋友，他们是一群坚强的人们。 ?? 前段时间周杰伦强直性脊柱炎相信是他歌迷的人都知道，很多人都关心周杰伦强直性脊柱炎，到底周杰伦强直性脊柱炎对他未来事业有害吗？据曾给杰伦冶疗过的医生介绍说，他的病情并不像大家所想像中的那样严重，幸亏发现的及时，只需冶疗一段时间病情便可好转。到底，什么是强直性脊柱炎呢？ ?? 在“强脊”的初期，病人的感觉就是疼，腰疼、后背疼。另外一个特点是，早期患病的人会有“晨僵”，就是早上起来觉得后背非常僵硬，不太容易活动，自己稍微动动症状又会缓解。如果你经常有这种感觉应该请医生做诊断，早期诊断后才能合理用药，对控制病程的发展有一定作用。 胡乱吃药不明智 现在治疗“强脊”的小广告很多，经常出现“根治”等等诱人的字眼，但事实上，目前对“强脊”还没有一种有效的药物可以从根本上治疗和缓解。其中一些治疗药物属于毒性很大的，即使在医生指导下服用也需要经常检验肝脏，以免肝脏受到过大伤害。而有的人听信这类医药小广告，为了眼前的疗效好，把几种药混在一起吃，更容易出现中毒的危险情况。 　　以前治疗“强脊”的效果不是很好，因为医生只能根据病人的畸形程度来给他们进行一定程度的矫正，但也只停留在治疗的阶段，而不能针对病因进行诊治。但是，目前临床上运用的“疏风柔筋疗法”改写了关节强直性脊椎炎不可纠正的历史，扣开了世界性顽疾的大门。其根据患者的具体发病情况，分人、分因、分病程、分病位、分步进行治疗。对强直性脊椎炎引起的关节粘连、纤维性