越夜越精神.ppt

越夜越精神，你有？ 连锁1503第七小组：王梓霖··李萌萌··沈晓丽··史元月··李剑峰 11时后的你在干什么？ 难道不应该是在睡觉吗？ 你不知道有句话叫做——越夜越精彩啊！ 发现熄灯后大家经常做的一些事，你做过？我们组的发现 熬夜的危害，你造？ 我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。几万年的人类活动造成人对宇宙日夜交替的规律很敏感，人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。 长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。 * 本作品采用知识共享署名-非商业性使用 2.5 中国大陆许可协议进行许可。 专业交流 模板超市 设计服务 本作品的提供是以适用知识共享组织的公共许可（ 简称“CCPL” 或 “许可”） 条款为前提的。本作品受著作权法以及其他相关法律的保护。对本作品的使用不得超越本许可授权的范围。 如您行使本许可授予的使用本作品的权利，就表明您接受并同意遵守本许可的条款。在您接受这些条款和规定的前提下，许可人授予您本许可所包括的权利。 查看全部… NordriDesign?中国专业PowerPoint媒体设计与开发 躺在床上玩手机（玩qq 微信 看电视剧电影） 熄灯后才去洗漱（熄灯前都在玩） 躺在床上想事情（发呆，乱想） 躺在床上大家一起聊天（俗称:哈牛逼） 柱形图 0 20 40 60 80 100 聊天 洗漱 睡觉 玩手机 熄灯后你在做什么 其他 影响上课的效果 ，上课容易打瞌睡 长期熬夜，打乱生物钟，容易造成内分泌失调 熬夜会导致黑眼圈，会造成第二天整个人的美观 睡眠不足 ，很容易累，没精力 如何杜绝熬夜 将事情安排在白天做完，晚上11点只想睡觉的事情 养成良好习惯，早睡早起，自然而然就不会熬夜了 每天在睡觉之前喝一杯牛奶，白天运动一下，多出去走走 熄灯后不要说话，静静躺在床上 睡前看自己感兴趣的书，比如专业书 睡觉前不要玩手机，不要让自己兴奋 小组总结 第七小组呼吁： 早睡早起 从我做起 杜绝熬夜 坚持早睡 * 本作品采用知识共享署名-非商业性使用 2.5 中国大陆许可协议进行许可。 专业交流 模板超市 设计服务 本作品的提供是以适用知识共享组织的公共许可（ 简称“CCPL” 或 “许可”） 条款为前提的。本作品受著作权法以及其他相关法律的保护。对本作品的使用不得超越本许可授权的范围。 如您行使本许可授予的使用本作品的权利，就表明您接受并同意遵守本许可的条款。在您接受这些条款和规定的前提下，许可人授予您本许可所包括的权利。 查看全部… NordriDesign?中国专业PowerPoint媒体设计与开发