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现代大学生心理健康教程 安徽理工大学人文社会科学部 制作人：姜松梅 2010年2月 在变化的环境中调整自我——大学生的心理适应 .四年大学四部曲 大一：呐喊，不知道自己不知道； 大二：伤逝，知道自己不知道； 大三：彷徨，不知道自己知道； 大四：朝花夕拾，知道自己知道。 智慧的本质就是适应 心理适应与心理健康 一、适应与发展对大学生成才发展的意义 二、适应与发展的有关理论 三、大学生适应与发展的问题 四、大学生适应与发展的途径和方法 心理适应与心理健康 （二）适应现代社会的需要 每一个人从中学步入大学，从大学步入社会，从一种生活环境再进入另一种生活环境都是一种适应，都需要人们学会适应。 （三）成功人生的需要 “生活的成功与否，要看适应能力与其内外机遇调剂熔合的难度是否相对应。” 积极的适应就是发展。面对着当今我国剧烈变革着的社会，面对着无数的挑战和机遇，谁拥有良好的适应能力，谁就能够获取成功。 心理适应与心理健康 二、适应与发展的有关理论 （一）什么是适应与发展 （二）适应与发展的主要理论 （三）大学生适应与发展的任务 二、适应与发展的有关理论 （一）适应与发展的含义 1.什么是适应 适应是一个人通过不断调整自身，使其个人需要能够在环境中得到满足的过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态。 人与环境的适应通过两种途径来实现： 一种是人自身做出改变 一种是环境改变 通常的情况下，人们选择环境，改变环境是有一定限度的； 大多数的时候，人与环境的适应，要求人自身做出调节，适应既定的环境。 人们的适应就是一个连续不断的过程。人在社会中生存发展，就需要有良好的适应能力。 心理学家珍妮特认为，人的整个一生是一系列的适应阶段，而每一阶段都会对个人的长期调节产生影响。 人的发展不都被动地取决于环境，人的心理活动，人对自我的认识，人的个性特点，人的积极主动精神，对人的发展具有重要的作用。 发展是积极的适应 人们对环境的适应，从适应的方向上看大体上有两种： 积极的适应 消极的适应 积极的适应： 个体在客观环境中积极主动的调整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。 消极的适应： 这种适应是人与环境的消极互动过程。个体认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素及自身的潜能，违背了人的心理发展方向。 3、适应与心理防御机制 心理防御机制：就是应用心理学的理论和方法，去更改现实与人的感受之间的关系，以保持人的内心舒适和平衡。 二、适应与发展的有关理论 （二）、适应与发展的主要理论 埃里克森关于人的发展理论 人本主义关于人的发展理论 行为主义关于人的发展理论 社会角色理论关于人的发展理论 大学生处于人生发展的青年后期和成年早期阶段。大学生在这一时期适应和发展的主要任务是确立一个正确的自我概念。 埃里克森认为，发展亲密感，建立良好的社会关系对于个人能否进入社会具有重要的作用。 人本主义关于人的发展理论 以比勒，马斯洛，罗杰斯为代表的人本主义发展理论认为： “人天生存在着一种发展潜能，人的发展潜能逐渐现实化和整合的过程，形成了自我不断完善成熟的各个阶段。” 人本主义认为，人的发展有三个阶段： 1.外在化自我 2.内在化自我阶段 3.整合化与现实化的自我阶段 1.外在化自我 在这一阶段，婴儿发展的主动和决定力量在父母身上。因此父母规定了婴儿的特性, 赋予他意义，使他局限在某种作用的范围内。 2.内在化自我阶段 人要打破周围那些决定个人的外在力量，强调个人应有自己的自省、自我体验和发挥个人重要作用的机会。 3.整合化与现实化的自我阶段 这一阶段的特征是放弃和解放内在化自我，最终实现质上的整合化和现实化。 如马斯洛和罗杰斯所说，成为一个自由和谐的，充分发挥自我潜能的人。 社会角色理论关于人的发展理论 每个人在社会关系系统中处于一定的角色地位，周围的人也总要按照社会角色的一般模式对他的态度、行为提出种种合乎身份的要求并寄予期望，这就叫做“角色期望”。 一个人的态度、行为如果偏离了角色期望，就可能引起周围人的异议或反对。 “镜象自我”，即