第一章第三节 千千心结 与君化解.pptVIP

第一章　健康心理　人生基石 第三节 千千心结 与君化解 课 程 框 架 一、认识心理问题 二、常见的心理问题 三、心理问题的化解 一、认识心理问题 （一）心理问题的分类（按照严重程度来分） 1.心理困扰 程度最轻，也是最为普遍的一种心理问题。 这种影响持续时间不长，强度不是很大。 可以比较容易地通过个人的自我调整或适当的心理疏导得到化解。 如：考前紧张、失恋后惆怅、找工作时迷茫等等 2. 心理障碍 比心理困扰更严重一些的心理问题，它与心理困扰的主要区别有两点： ①心理障碍一般会导致个人不能持续正常的学习和生活，但心理困扰却没有如此大的“杀伤力”。 ②心理障碍很难通过自我调整及周围人疏导而改变，需要寻求专业人士的帮助。 3. 精神疾病 精神疾病是心理问题中最严重的一类。 丧失对自己精神状态的认识能力，不能应付日常生活，许多时候分不清什么是现实，什么是臆想、虚幻。 精神疾病的治疗相对心理障碍更为困难，但并非不可治愈。 （二）心理问题的诊断 二、常见的心理问题 二、常见的心理问题 （一）莫名的担忧——焦虑 焦虑 缺乏明显客观原因却内心不安或无根据的恐惧，焦虑时一定会有不合理的思维存在，正是其不合理的思维维持着精神的紧张和身体的不正常反应。也可以说，不合理思维是焦虑的本质。 预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，（表现为紧张、担忧、不安全感、运动性不安、小动作增多、坐卧不宁、或激动哭泣） 常伴有自主神经功能失调表现（口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等） （二）难却的惆怅——忧郁 忧郁 担忧|忧愁|忧虑|难过|惆怅|忧伤|忧闷 忧伤郁结；抑郁 如同感冒一样普遍，常见，又谓“心理感冒”。 根据轻重可分为轻微忧郁与重度忧郁。前者可自行恢复，后者又称“抑郁症”，患者极端低落和痛苦。 抑郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。 （三）爱美的代价——饮食障碍 （四）难拒的诱惑——网络成瘾 三、心理问题的化解 （一）自我调适 （二）寻求帮助 1. 心理咨询 2. 心理治疗 心理咨询的概念 咨询 （counseling ） 意为“征求意见”（汉语词典），引申为寻求帮助。 心理咨询 （psychological counseling） 心理咨询是指通过谈话为来访者（client）提供心理学的指导和帮助并协助来访者解决心理问题的过程。强调对来访者的尊重和理解。 心 理 咨 询 的 宗 旨 助人自助 心理咨询的分类 心理咨询的分类 根据咨询的规模 个体咨询 团体咨询 1.门诊咨询 心理治疗 心理治疗：即精神治疗，是指治疗者运用心理学的技术改变病人的认识活动、情绪障碍和异常行为，从而减轻病痛，增进健康的治疗方法。 1. 心理治疗应对的问题相对较严重 2. 心理治疗所采用的方法更为多样 3. 心理治疗的时间相对更长 * * 你是否正在或曾经经历过某种心理问题的 困扰？身处困扰时，你是如何办的呢？ 我的困扰 我的对策 1. 2． 3． 4． …… 一般心理困扰 常见心理障碍 　精神疾病 与大多数人是否一样 社会规范是否接纳 个人的生活适应如何 个人主观感受如何 以生活中人们的普遍情况作为依据 并非所有不符合社会规范的行为都是异常的，社会规范也并非一成不变 对个人生活的影响程度，以及个人的反应 重视个人感受，但这一标准并非万能 焦虑 饮食障碍 忧郁 网络成瘾 神经性厌食症 神经性贪食症 这两种都是由于过度追求身材而产生的进食问题，统称为饮食障碍。 因为网络的许多特质带给使用者许多快感，同时又 因很容易重复获得这些愉悦的体验，使用者便在享 受这些快感时渐渐失去了时间感，一方面逐渐对网 络产生依赖，另一方面导致沉迷和上瘾。 对新生事 物的好奇 网络本身 的特点 个人心理 特点 迷 恋 如：情绪化、依赖性强、逃避现实、易冲动等 每个人都有，探究欲、好奇感 多链接、丰富、智能、时间感淡化…… 三个层次 一般心理困扰 常见心理障碍 　精神疾病 四种类型 焦虑 饮食障碍 忧郁 网络成瘾 挫折后的求助过程: