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心理健康教育C证培训论文论文题目：如何提高教师心理健康水平学号：95工作单位：杏坛中学姓名：郭雪莉如何提高教师心理健康水平摘要 面对沉重的压力与负担，教师心理健康问题也越来越严重。本文分析了教师心理问题的表现及原因，着重从社会、学校、个人三个层面来探讨提高教师心理健康水平的方法。关键词：教师 心理健康中小学生心理健康教育研究的课题组2000年发布的调查结果显示，有51.23%的教师存在心理问题，69%的被检测教师自卑心态严重，妒忌情绪、焦虑水平也出现偏高，另有数据显示，目前我国正常人群心理障碍发生率在20%左右。教师心理问题主要表现在职业行为、人际关系和生理心理三个方面。职业行为方面主要有职业倦怠，工作满意度低、工作热情和兴趣丧失以及情感的疏离和冷漠；对学生缺少爱心和耐心，处理学生问题简单粗暴，责任感缺失；对学生的期望值降低，常常觉得学生“朽木不可雕也。”人际关系方面表现为对领导不理解、配合，经常发生冲突；和同事不能融洽相处，对学生不尊重，经常发生师生对抗。生理心理方面表现为遇到挫折容易产生强烈的心理失衡，导致情绪不稳，记忆力不好、精神不振，记忆力下降，反应迟钝等症状，如果得不到及时的疏导与宣泄，则可能产生更深层次的心理行为问题，如神经衰弱、抑郁症、焦虑症等。是什么原因致使中小学教师产生心理问题的几率远大于正常人群呢？教师面临的巨大职业压力是外因。教育体制中引进的竞争机制，教师聘任、末位淘汰、按绩取酬、只重结果的评价等，导致教师缺乏安全感和归属感。另外，随着社会的进步，学生获取信息的渠道多样化了，教师的权威性受到挑战，传统的教师角色也受到了挑战，这使教师在面对学生时，总会感受到压力。此外，教师工作实际上是一种持续紧张的脑力劳动，需要高度的自觉性和积极性，这易使其形成孤独和感情抑郁，进而会导致心理问题。但并非所有的教师都会出现心理问题，有的教师即使面对压力的情况下，仍然能够保持心理的健康和稳定，这主要是因为教师个体的人格和调控不良情绪的能力内因不同。研究发现，不能客观认识自我和现实、目标不切实际、理想和现实差距太大的教师，或有过于强烈的自我实现和自尊需要的教师更容易产生心理问题。教师的心理健康不仅是其完成正常教育教学的前提，也是学生心理健康的重要保障。全社会和学校以及教师个人都应当对改善教师心理素质作出努力和贡献。要提高教师心理健康水平，除了宏观的社会体制层面对教师工作的支持和保障外，还必须在社会、学校和个人层面采取各种措施减轻教师的心理压力。一、通过制定各种政策提高教师的社会地位，形成尊师重教的社会风气，维护教师的合法权益，改善教师的福利待遇，提倡全社会都来关心、支持、配合教师做好教育工作，提高教师工作的积极性，减少并杜绝教师的消极心理，在学校内部乃至整个社区和全社会形成教师的社会支持系统，能够有效地维护和促进教师心理健康。二、学校管理方面要在生活上为教师解决后顾之忧，注重情感投入，满足教师的参与需要和自尊需要，通过各种渠道倾听教师的建议并对合理的加以采纳。积极支持和鼓励教师参加文化进修，提高其业务能力。针对教师的交往需要，适当开展一些文体活动。三、最重要的是个人层面，主要包括以下几个方面。（一）教师应当转变观念，正确看待自己，正确看待金钱，不自卑、不自傲、不可求。正确看待工作，懂得不会休息就不会工作，学会调整自己的工作节奏，建立科学、健康的工作理念。（二）教师应建立良好和谐的人际关系，处理好教师相互间关系、与学生的关系、与家长关系、教师与自己家人的关系等。教师要学会与人交往，扩大交往面，缩短人与人的距离，体验得到别人关注、爱护和安慰，使心理的健康发展得到足够的营养。在人际交往中教师要尤其注重和学生建立良好的师生关系，要尊重、爱护每一位学生。（三）培养良好的意志品质，提高心理挫折忍受力。教师的工作特点决定了教师要经常遭遇各种挫折，如学生的顶撞、教学的失败、家长的不理解等。教师要在日常工作中培养自己良好的心理意志品质，树立正确的教育观。（四）以积极的心态投入到教育工作中。积极向上的乐观情绪、开朗的性格和愉快的心境使人振奋，教师不仅向学生传授知识，也在以自己的情感意志、个性特点影响着学生。在工作中教师要不断地学习，更新教学观念，提高自身素质，充分显示作为育人者的良好形象。（五）教师要学会调适自己的情绪，寻找合适有效的情绪发泄方式。生活中谁都难免遇到挫折，产生烦闷、恼怒等消极情绪。当教师感觉到自己处于心理困境时，要正视和学会暴脱，要适当地调整自己的心理环境，定期训鞋情绪，清理心理垃圾。多与家人、亲友和同事沟通，把心里的症结说出来，把压力排解出去。培养自己广泛的兴趣爱好，丰富业余生活。多参加集体活动，多跟家人或朋友一起锻炼身体或开展一些有益的娱乐活动。有空可听听音乐，练练书法或做一些催眠减压的保健等。（六）必要时可即时求助心理医生