阳光总在风雨后主题班会——考试后心理调整课件.ppt

谢 谢 观 赏 ~ * * * * * * * 阳光总在风雨后 ——考后心理调整 心理健康辅导课 都 是 考试 惹 de 祸 Part 1 ——In the Classroom After a Maths Class 这天数学试卷发下来了，这是段考的最后一张试卷。兰兰拿到了她的卷子...... 上面鲜红的分数，格外刺眼，她的心顿时沉了下去， “为什么会这样的，我哪有脸面见人啊？上重点高中的希望没了。”兰兰想起在家时父母关切的眼光，妈妈特意为她煲的汤，眼泪默默流下。接下来几天，兰兰精神恍惚，上课一点都听不进去，但是她还是强迫自己要学习学习，其他事情什么都不管了。可效果并不佳，她的情绪令人担心。 Part 2 ——In the Classroom After a Maths Class 这天数学试卷发下来了，这是段考的最后一张试卷。明明拿到了他的卷子…… 他瞄了一眼，双手用力一抓，把试卷揉成一团，扔进抽屉里：“看到就心烦，没有一科是满意的，真不是学习的料。”从此之后，数学课上他就睡觉，作业也不做了，成绩也越来越差…… QUESTION 1 你觉得他们俩考后的情绪、行为怎样？ QUESTION 2 如果你是他们，你将如何应对考试不理想的事实呢？ 说出心里话 同病相怜的你，也不妨想想这次段考成绩发下来的那一刻，你的心理感受，请写下，并画上一副你当时的情绪脸谱。 心情加油站 要知道把试卷扔进垃圾桶，永远不是最好的解决办法，记得鲁迅说的一句话：真的勇士，敢于直面惨淡的人生。让我们正视那张试卷吧。 挫折是生命中的必需品 草地上有一个蛹，被一个小孩子发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来...这时候，小孩子决定伸出援手，他用剪刀小心翼翼的将茧剪开，于是，这个小小的“蛹”很快便出来了，但是，它的生命也停留在了这一刻，永远成不了一只真正的蝶…… 因为这个小孩不知道，蝴蝶从茧上的小口挣扎而出，是一个试炼，只有经历了这个过程，它的体液才能由身体被挤压到翅膀，才能在破茧而出后展翅飞翔。 LOREM IPSUM DOLOR LOREM 辩证地看待考试，树立信心 谈谈你对考试的认识…… 考考考，老师的法宝；分分分，学生的命根…… 合理地认识考试的作用 考试就像一场球赛，有欢天喜地，又有失败悲哀，老师、父母是球迷，正因为有他们，考试才会显得有意义——让我们用球赛的激情去对待考试。 考试 考试不是失败的代名词，它有自己独特的魅力，因有失败，才有胜利的欢乐——让我们勇敢面对考试，用信心去打败他。 考试只是检验一段时间来所学知识的手段之一，通过检验我们才能更清晰地看到自己的问题，查漏补缺。不论成败，胜是鼓励，败作调整，都有收获。 辩证地看待成绩，树立信心 心态 我考试 我收获 考得好的学生不要骄傲，不要把学习松懈下来，人生的考试还有很多很多，要始终做好准备。 考得不好的同学不必痛苦难过，要坚信“我行，我能行，我一定行！”只要你付出了总会有回报。 败不馁 胜不骄 吾日三省吾身，无论成败，都要寻找原因 重视归因分析 归因类别 成败归因向度 因素来源 可控性 内 外 可控 不可控 能力 努力 任务难度 运气 其他 √ √ √ √ √ √ √ √ 维纳的归因理论： 中学生对学习成败的归因主要有以下6 种类型 1.把失败归之于自己脑子笨、能力差等稳定的因素。这种归因会使自己丧失信心，自暴自弃，放弃努力。 2.把失败归之于自己不努力等不稳定的因素。这种归因会使自己重燃希望，变得努力。 4.把失败归之于运气不好等不稳定因素。这可能会使自己重新树立信心。 3.把失败归之于学习难度大等稳定因素。这会使自己学习积极性受影响，甚至会对相应学科失去信心。 5.把成功归之于运气好等外在因素。这会使自己产生侥幸心理，下次不一定会努力。 6.把成功归之于自己能力强、努力程度高等内在因素。这既可能使自己满意、自豪，也可能使自己产生骄傲、自负等情绪。 思考： 在归因时，应该注意什么？ 能力强——充满信心，趾高气扬 （骄傲） 能力弱——丧失信心，听之任之（气馁） 努力——继续努力，争取再胜 努力不够——相信只有努力才能成功 运气好——侥幸，要让自己有实力 运气差——自认倒霉 ，学会调节心情 任务难——努力提高自己，解决困难 任务易——提醒自己认真学习，不懈怠 心 理 博 士 成绩不好，并不是智力上的缺陷，而是努力与否，复习方法是否恰当，应试策略是否妥当，因此自己有提高的潜能。 心 理博士 不是努力没有成效，