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心理危机——识别 生理:失眠、多梦、早醒、厌食…… 认知:彻底绝望的未来 情绪:焦虑、抑郁、悲伤、恐惧、冲动 行为:兴趣减退 社会功能受损(成绩、人际) 直接信号:口头或书面,实施计划细节 心理危机——求助 校医院心理门诊: 每周一下午,陈福国教授 学校心理健康教育中心 政府公益热线: 上海市心理援助热线12320-5 市区各级心理卫生中心的心理咨询门诊 社会机构的心理咨询中心(注意鉴别) 心理危机——可能的认识误区 如果有人谈论自杀,那他只是想引人注意,几乎不可能去做; 真正想自杀的人,别人非常难警觉的; 跟他们谈论自杀,可能会提示他们这样做; 自杀的人必定都有心理疾病或忧郁症; 如果曾经自杀未遂,他们通常就知道有多痛、多让大家难受,就不会再试了。 曾经想自杀的人,通常以后遇到挫折就会想自杀,永远不会好; 自杀的人几乎都会留下遗书; 通常自杀事件发生在半夜; 如果他们真的想死,我们也帮不上什么忙。 生涯规划——我要到哪里去? 认识小我 适应大我 “我的未来不是梦” 参考书—— 《现代大学生心理健康教育》 季丹丹 陈晓东 主编 清华大学出版社 《大学生心理健康教育(修订版)》 王祖莉 初铭铜 主编 科学出版社 结束语 当你白发苍苍、回首往事时,想到在复旦的日子,仍能—— 对自己没有愧疚 对生命充满感激! 谢谢! * * 大学生心理健康教育 2010年9月29日 朱丽丽 校医院五官科医师 国家二级心理咨询师 分享 选择与放弃 -“人生应当有所执着,有所放弃。” 开放与接纳 -海纳百川,有容乃大 是因为放低了自己,放开了自己。 改变之后如何适应 -跨越困难,收获成长。 教学形式 知识传授 演示实践 分享体验 教学内容 基础知识: 心理健康的成才意义和基础科学知识 异常识别: 心理异常的应对(包括识别、理解和处理) 负性情绪: 负性情绪的调节技巧和危机干预 因人而异 不同阶段、不同群体大学生的心理特点和保健要点 主题思想——?我 我从哪里来? 我是谁? 我要到哪里去? 人生发展——心理社会发展论1 1.婴儿 1岁以内 信任/不信任 ——如果需要得到满足,婴儿则形成基本的信任感。 2.学步儿 1~3岁 自主/羞怯和怀疑 ——幼儿开始学习按自己的意愿做事情,否则他们会怀疑自己的能力。 3.学前儿童 3~5岁 主动/内疚 ——学前儿童学着发起任务和实施计划,否则他们会对自己的独立奋斗感到内疚。 4.小学生 6~12岁 勤奋/自卑 ——儿童还是意识到全身心投入到任务中的乐趣,否则他们会感到自卑。 人生发展——心理社会发展论2 5.青少年 12~20岁 自我同一性/同一性混乱 ——个体要面临的一个关键问题是“我是谁?”,拥有可靠和整合特性的个体被认为是达到同一性的,否则将会面临角色混乱。 6.青年 20~40岁 亲密/孤独 ——个体所面临的关键问题是建立一种承诺的和亲密的人际关系,否则将产生孤独感。 7.中年 40~60岁 生产/停滞 ——中年人开始对世界进行贡献,通常是关于家庭和工作的,否则他们感到缺少目标。 8.老年 60岁以上 自我整合/悲观绝望 ——完整是指当个体回头看自己所经历的生活时会有满足感,这是他们能够有尊严地面对死亡;如果遗憾成为主导,那么个体会感到绝望。 人生发展——我你他 你 他 我 心理健康——参考定义 个体适应当前和发展着的环境,具有完善的个性特征,认知、情感反应、意志行动处于积极状态,并保持正常的调控能力。 小“我”的整合共存: (个体心理过程三要素——认知、情感、意志) 大“我”的协同发展: (我、你、他) 心理健康——标准3-A 主观经验标准 统计分析标准 心理测验标准 社会适应标准 病因症状标准 生存标准 最低标准 心理健康——标准3-B 认识清醒健全 情绪积极饱满 意志品质良好 个性完善统一 人际关系和谐 潜能充分发挥 没有最好,只有更好! 发展标准 心理健康——标准4 Nossrat Peseschkian[德]: 心理健康者正是那些勇于面对心理问题并积极寻求改变的人。 大学生身心发展特征 心理发展滞后于生理发展 追求完美与现状的矛盾交织 强烈的求知欲望与缺乏持久的学习动力 学习自制力和生活自理能力偏低 大学生心理健康标准 智力正常 情绪健康 意志健全 人格完整 自我评价正确 人际关系和谐 社会适应正常 心理行为符合大学生年龄特征 如何理解心理健康的标准? 标准相对性 动态发展性 整体协调性 如何理解心理健康——相对性 健 康 不健康 心理失衡 心理障碍 精神失常 经常性 持久性 自知力丧 失 如何理解心理健康——发展性 动态发展性 认知 意志 情感 如何理解心理健康——整体性 正
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