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高二快速跑-
实验高级中学体育与健身课时计划
年级 高二 人 数 日 期 09.9.28 执 教 班级 2、3、5、6 性 别 女 周 次 三 课 次 3 内容
主题 快速跑的弯道跑技术
教学重点 快速跑的弯道跑技术 教学难点 弯道跑中步幅、步频与摆臂的协调配合
教
学
目
标 1：了解并初步掌握弯道跑的技术动作。
2：提高学生快速跑能力和反应能力。
3：培养学生勤于动脑，刻苦练习的精神品质。 时间分配 教 学 内 容 运 动 负 荷 组 织 和 教 与 学 活 动 学 练 要 求 次数 时间 强度
3′
5′
5′
10′
迅速向安全线奔跑，立即转身追赶，凡是在安全线前拍对方的就是一分。如教师喊，则跑，就追赶。进行几次后，以得分多的队为胜。 u^e*i ?1、被追的人不越过中线或满场乱跑，否则算对方得分。 ).HuC/mu ? ? ? 2、追的队不能推人、拉人。
安
全
措
施 充分进行热身，避免关节受伤。
游戏时注意安全，两人之间距离拉开。 预计
运动
负荷 练 习 密 度 练 习 强 度 全课练习密度 内容主题练习密度 中等 60% 20% 课
后
小
结
1
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