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常见高磷食物列表 常见高磷食物列表 食物类别 食物亚类别武汉市妇女儿童医疗保健中心内分泌科陈寿康 食物名称 每100克含磷量(mg) 调味品类 盐﹑味精及其它 酵母（干） 1893 菌藻类 菌类 口蘑（白蘑） 1655 坚果、种子类 种子 南瓜子仁 1159 乳类及制品 奶粉 全脂加糖奶粉 1018 鱼虾蟹贝类 鱼 丁香鱼（干） 914 坚果、种子类 种子 西瓜子（话梅） 868 坚果、种子类 种子 西瓜子仁 818 干豆类及制品 其他 荆豆 785 乳类及制品 奶酪 奶豆腐（脱脂） 773 坚果、种子类 种子 西瓜子（炒） 765 鱼虾蟹贝类 鱼 鲮鱼（罐头） 750 乳类及制品 奶酪 奶疙瘩（奶酪干，干酸奶） 689 谷类及制品 小麦 麸皮 682 鱼虾蟹贝类 虾 虾米[海米，虾仁] 666 调味品类 酱 芝麻酱 626 饮料类 固体饮料 可可粉 623 坚果、种子类 树坚果 松子（生） 620 坚果、种子类 种子 葵花子仁 604 鱼虾蟹贝类 虾 虾皮 582 乳类及制品 奶粉 全脂速溶奶粉 571 坚果、种子类 树坚果 松子仁 569 坚果、种子类 种子 葵花子（炒） 564 禽肉类及制品 鸭 鸭胰 554 坚果、种子类 种子 莲子（干） 550 畜肉类及制品 羊 羊肉干 546 蔬菜类及制品 野生蔬菜类 沙蓬子[沙米] 542 禽肉类及制品 鸡 肯德鸡[炸鸡] 530 菌藻类 菌类 大红菇（干）[草质红菇] 523 禽肉类及制品 鸡 沙鸡 522 坚果、种子类 树坚果 山核桃（干） 521 坚果、种子类 种子 芝麻（黑） 516 坚果、种子类 种子 芝麻（白） 513 鱼虾蟹贝类 贝 扇贝（干）[干贝] 504 干豆类及制品 大豆 黑豆[黑大豆] 500 鱼虾蟹贝类 鱼 鲚鱼（大）[大凤尾鱼] 498 乳类及制品 奶酪 契达干酪（普通） 490 坚果、种子类 树坚果 杏仁（原味全部） 474 禽肉类及制品 火鸡 火鸡腿 470 菌藻类 菌类 冬菇（干）[毛柄金线菌] 469 乳类及制品 奶粉 全脂牛奶粉 469 干豆类及制品 大豆 黄豆[大豆] 465 畜肉类及制品 牛 牛肉干 464 鱼虾蟹贝类 贝 贻贝（干）[淡菜，壳菜] 454 干豆类及制品 蚕豆 蚕豆（烤） 454 水果类及制品 仁果类 红果（干） 440 畜肉类及制品 牛 牛脑 435 小吃、甜饼 小吃 青稞炒面 430 乳类及制品 其它 奶片 427 蔬菜类及制品 嫩茎、叶、花菜类 黑笋（干） 426 干豆类及制品 大豆 豆腐丝（油） 423 坚果、种子类 树坚果 榛子（干） 422 干豆类及制品 蚕豆 蚕豆 418 谷类及制品 大麦 青稞 405 干豆类及制品 大豆 青豆[青大豆] 395 干豆类及制品 大豆 黄豆粉 395 坚果、种子类 树坚果 腰果 395 谷类及制品 大麦 大麦[元麦] 381 鱼虾蟹贝类 虾 斑节对虾[草虾] 375 鱼虾蟹贝类 鱼 鳟鱼[虹鳟] 374