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高校业余篮球队的组建与训练 　　摘要: 在校大学生以文化课学习为主,利用课余时间训练,其训练特点既不同于专业队,也别于体育院校。因此,探索课余时间训练的规律,构建符合高校业余球队的最佳训练模式,是迅速提高高校篮球业余球队技术水平的有效措施。该文在高等院校课余篮球训练的运动选材、训练时间安排、运动负荷、训练周期安排等方面。进行了归纳和阐述。 　　Abstract: College students learn the main lesson of culture, training after school hours, the characteristics of their training are different from the professional team, and sports schools. Therefore, to explore the law of spare time to train, build the best training mode suited amateur basketball team of college is effective measures to rapidly increase technical level of college amateur basketball team. This article summarized and expounded exercise materials selection, training schedules, exercise load, the training cycle arrangements of college amateur basketball team, and so on. 　　关键词: 高校;篮球训练;模式 　　Key words: college;basketball training;mode 　　中图分类号:G84文献标识码:A文章编号:1006-4311(2010)20-0241-02 　　 　　1准确选材为训练打下良好基础 　　1.1 合理运用轮次选材法组建球队的首要任务就是选材,选材是组建运动队的最关键的环节,将直接影响运动队伍的比赛成绩,选材要经过初、复、终三个阶段。在校卫生所的配合下,通过目测以及身体素质的评定选拔身体素质好并且对篮球技战术理解力强的学生选拔到队伍中参加训练。复选是在经过一段时间的训练以及几场对外校的友谊赛后进行的,通过学生的训练效果和比赛时的表现进行选拔。终选是省市篮球和省大运会前对复选后集训的运动员进行的最后选拔,主要是教练员通过各种友谊赛对队员的各项比赛技术指标的数据统计和集训前后的篮球技战术水平提高情况以及教练员对该运动员潜质的预测。 　　1.2 采用经验、预测选材法经验预测选材法是教练员根据长期的实践经验对选拔对象进行的全面的观察、归纳和分析,对运动员当年和今后几年的运动能力做出的有依据的预测,最后得出结论性认识。经验选材在科学技术高度发达的今天,仍具有现实的意义。因为有些影响运动员技术水平、心理素质的因素,不能用精确的数据来评定。 　　1.3 平衡位置,合理选材选材的过程中除了择优录取,还应按篮球运动的规律,合理平均地挑选各位置人选。篮球运动区别于体能类的竞技运动的是:不仅要求球员技术全面,而且各位置的技术特点也有所区别,因此选材也要按此规律进行。通过训练和比赛,及时调整全队的位置结构。应允许学生在不同的位置尝试,充分发挥其特点,更好地发现人才。 　　2科学安排,合理训练 　　普通高校学生以文化课学习为主,课程安排较紧,另外学校各种活动较多,这样下午课后训练的时间和次数往往无法保证,经过几年的实践,和向其他兄弟院校学习,我们认为应采取以下午练为主、早训为辅的训练方法。早操只要能够满足一定的训练的时间,完成一定的运动负荷,也可达到较好的训练效果。我们早练每周五次,每次一个小时。这样有效地增加了训练的次数和训练的时间,保证了一定的运动负荷,也保证了训练的连续性和系统性。 　　3加大运动负荷,提高运动能力 　　由于篮球队员来自不同的地区、不同的学校,训练水平、身体素质等条件不同,因此在开始训练阶段要按各自条件区别对待,合理安排运动负荷,不能千篇一律,另外,要根据篮球比赛中各位置所需的负荷特点的不同,要有针对性安排负荷。训练课一般每周安排三至四次,每次两小时,利用每天午后四至六点课余时间进行训练。每次课根据周期运动训练内容和运动负荷的要求,安排训练内容,并严格控制好运动负荷量。在训练过程中,采用科学的方法编制动作程序进行练习,根据条件,将身体练习和基本技术练习有机的结合起来。 　　3.1 根据篮球运动的项目特点,篮球运动员的基础体能