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心理健康和健康相关行为 健康促进（4） 主要内容 心理健康的发展 心理健康概念与标准的理解 我国中小学心理健康研究 我国大学生心理健康研究 我国心理标准研究 健康行为 健康定义：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。 三个基本要素： ⑴躯体健康； ⑵心理健康； ⑶具有社会适应能力。 具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要 标准； 躯体健康和心理健康，两者密切相关； 心理健康的发展 英格里士： 心理健康是指一种持续的心理状况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况，不仅是免于心理疾病而已； 麦灵格尔： 心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能，适于社会环境的行为和愉快的气质； 马斯洛： (1)对现实具有有效率的知觉； (2)具有自发而不流俗的思想； (3)既能悦纳本身，也能悦纳他人； (4)在环境中能保持独立，欣赏宁静； (5)注意哲学与道德的理论； (6)对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣； (7)能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神； (8)具有民主态度，创造性的观念和幽默感； (9)能经受欢乐与受伤的体验。 马斯洛和密特尔曼曾提出人的心理是否健康的10条标准： 　 1．是否有充分的安全感。 　　2．是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的行为。 　　3．自己的生活理想和目标能否切合实际。 　　4．能否与周围环境事物保持良好的的接触。 　　5．能否保持自我人格的完整与和谐。 　　6．能否具备从经验中学习的能力。 　　7．能否保持适当和良好的人际关系。 　　8．能否适度地表达和控制自己的情绪。 　　9．能否在集体允许的前提下，有限地发挥自己的个性。 　　10．能否在社会规范的范围内，适当地满足个人的基本要求。 美国杰何达(M.Jahoda)认为 (1)对自己的态度; (2)成长、发展或自我实现的方式及程度; (3)主要心理机能的整合程度; (4)自主性或对于各种社会影响的独立程度; (5)对现实知觉的适当性; (6)对环境的控制能力。 台湾黄坚厚提出 (1)乐于工作; (2)能与他人建立和谐关系; (3)对自身具有适当的了解; (4)和现实环境有良好的接触。 台湾柯永河认为： “良好习惯多、不良习惯少的心态,谓之健康;不良习惯多、良好习惯少的心态,谓之不健康。” 1946年，第三届国际心理卫生大会： 所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为： 身体、智力、情绪十分协调； 适应环境、人际关系中彼此能谦让； 有幸福感； 在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 其他普遍的观点认为： 心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。具体说，包括两层含义： 一是与绝大多数人相比，其心理功能是正常的，无心理疾病； 二是能积极调节自己的心理状态，顺应环境，能有效的富有建设性发展完善个人生活。 心理健康特征如下： 1.智力正常：这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。 2.情绪稳定与愉快：这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。 3.良好的人际关系：人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。 4.良好的适应能力：人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。 基于以上观点，学者门认为： 心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态，认为人的心理健康包括以下七个方面： 智力正常、 情绪健康、 意志健全、 行为协调、 人间关系适应、 反应适度、 心理特点符合年龄。 智力正常 　 智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。世界卫生组织(WHO)提出的国际疾病分类体系，把智力发育不全或阻滞视为一