短跳素质练习课.doc

体育与健康课教案 授课 程锋 课 型 新授课 时间 3月17日 教材 短跳素质练习 教 学 目 标 为全学年的体育达标测验作好充分的准备，为提高我校的体育达标率和达标优秀率打下良好的基础。 培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心，为促进学习作出贡献。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、准备活动 一、1、教师提前到场，准备好场地器材。 2、接受体育委员报告，向学生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。 二、1、徒手体操： 头部运动；②肩部运动； ③上肢运动；④体转运动； ⑤体侧运动；⑥腹背运动； ⑦膝关节运动；⑧腕踝运动；⑨跳跃运动。 10分 一、1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报人数。队形：四列横队 ×××××××××× ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ △ 3、师生问好，认真听讲明确要求。 二、1、成四列横队体操队形，听口令跟教师做操。要求：动作协调有节奏。 要求：动作到位、舒展。 4×8 拍 基 本 部 分 一、高抬腿 一、教师示范 要求：上体要抬正，头向前看，两臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大腿最起码大腿面要与地面平行。 易犯错误：身体松弛，脚位练习中身体重心掌握不好。 纠正：强调正确的身体姿势。 10分 一、1、学生四列横队按教师要求认真开展练习。 2、虚心接受教师的指导，改正自己的错误。 3、学生练习 学生练习时四人一组，距离是20米，每步前进的距离不得超过50厘米。 5组 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 基 本 部 分 二、 多级蛙跳 三、收腹跳 要求；用慢节奏进行练习，体会身体重心的位置变化。 教师巡回指导，个别纠错。 二、教法同上。 要求：两脚并拢，也可适当放宽至与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒地，两臂与整个身体协调用力。落地时要适当放松，因为是连续跳，所以适度的放松很重要。 三、教师示范 要求：广大同学在练习时用前脚掌发力，在跳的过程中大腿要尽量抬到平，要把大腿靠到前胸，两臂自然摆动。眼睛要朝前看。 在学生练习过程中教师要及时了解学生的身体状况，防止出现不必要的伤害事故。 15分 练习的队形如下： * * * * * * * * * * * * * * * * 二、学生练习 方法队形同前面一样。 学生练习：学生练习不是四个人一组而是全部同学一起做。 男同学第一组做12个，第二组做15个，第三组做12个； 女生第一组做8个，第二组做10个，第三组做8个。 2次 6—8 次 结 束 部 分 一整理运动 二、小结 一、教师领做放松操，一定要放松充分。 二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。 三、师生再见，宣布下课。 5分 一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。 2、对表现好的同学进行表扬。 3、师生再见。 课 后 反 馈 场 地 器 材 田径场一块。