青春期健康知识班会讲座.ppt.ppt

02 青春期的相关知识 青春期有那些特点? 01 身体的外形发生变化 内脏机能健全 生殖器官逐步发育成熟 由于神经系统和内分泌的影响，人体的形态和功能会出现显著的变化，使青春期的发育带有人体其他阶段和时期所没有的特点。 03 02 健康讲堂 青春期，随着体重、身高、头围、胸围、肩宽、盆骨等的迅速增长，出现了人体生长的第二个高峰，称为“生长突增期”。 身高平均每年可以增长7-10厘米； 体重平均每年增加3-5千克。 生长发育存在个体上的差异。 01 03 02 身体外形发生变化 表现在性器官发育迅速，第一二性征开始出现并逐渐成熟。第一性征：男性是睾丸，女性是卵巢。第二性征主要是体态上的变化：男性声音变粗厚、长胡须、喉结出现；女性声音变高、胸围增大，皮下脂肪增多，月经初潮出现。 生殖器官逐步发育成熟 身体的各个器官迅速生长，成熟。 （1）心脏增长较快，几乎达到成人标准； （2）肺的发育达到旺盛期，肺活量进一步增加 （3）大脑的内部结构变得复杂，大脑皮层的沟回和神经元细胞日趋成熟，为逻辑、抽象思维发展打下了良好的基础。 内脏机能健全 延迟符 青春期出现 一般女生比男生 早1-2年 03 进入青春期之后，我们对自己的身体变化变得更加敏感，对出现的众多心理现象要以平静的心态去面对，同时以积极健康快乐的心态迎接这些变化。 03 青春期的心理卫生保健 青春期心理特征有那些? 生理变化是心理变化的物质基础。随着生理的变化，以及环境的影响，教育的作用，心理发展产生许多不同特点,青春期作为心理迅速走向成熟而又未完全成熟的过渡期，心理特征有这几个方面。 智力发展显著,感觉、知觉、记忆、思维能力不断增强。 自我意识显著增强。 心理向成熟过渡。 如何克服紧张心理? 首先要克服“怕”字,从心理上去掉社交中的自卑感,并树立自强、自信，自立的自我精神，待人接物主动、大方自然。时间长了就不再害怕。还要注意遇事提前做好准备，就不会过分紧张了。 心理压力是指外界各种刺激对身心所引起的不良影响, 这里介绍一种3R原则： 1、放松（Relaxation）2、缩减（Reduction ）3、重整（Reorientation） 即放松自己，减少压力源的机会，重新调整要求或期望，三者结合起来，在已有的正面压力、自发压力与过渡压力之间寻求一个平衡点。在日常生活中，从小事着手来消除紧张情绪，缓解压力。另外，压力是前进的动力。适当的压力对我们的发展是有利的。 1 2 青春期（12-18）年龄阶段的孩子情绪和行为上有什么变化？ 同学们的烦恼主要有以下几个方面： 1、学习上的烦恼（占41.3％) 2、与同学关系方面的烦恼（23.7 ％） 3、与家长之间的烦恼（14.7 ％) 4、与老师相处的烦恼（9.6 ％) 5、其他方面的烦恼（10.7 ％) 1、热爱学习→主观上排除对学习的抵触 2、积极思考→变消极为积极 3、坚持运动→保持精力充沛 4、注意饮食→保证身体健康 5、扩大交往→获取间接经验 6、适当放松→转移对压力的注意 防止厌倦的做法? 怎样解决自己与他人关系不好的现状? 要多从自己身上找原因： 自己是否有 自以为是,心胸狭窄,妒忌心重等缺点。如果有，必须改正。 等不健康心理，我们要尽力避免它们的影响。 易产生 忧郁、狭隘、嫉妒、惊恐、残暴、敏感、自卑、易冲动 （1）青春期是长身体的关键时期，是身体 健康的定型阶段。正在生长发育中的青少年，应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不要偏食。 （2）讲究个人卫生的良好习惯，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、勤洗被褥。 （3）讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生冷和不清洁的食物；不暴饮暴食，不吸烟，不喝酒；饭后半小时内不做剧烈运动，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。 （4）注意保护眼睛，坚持用眼卫生，做到看书、写字脊椎不弯曲；不躺着看书；不在强烈的阳光下或光线暗淡的地方学习；不在行驶的车船上或在行走时看书，用眼时间不宜过长。 （5）男生要保护嗓子，不要大喊 大叫；女生不要紧腰束胸，否则会影响身体的发育。 （6）积极参加体育锻炼，坚持按时作息，注意劳逸结合。 卫生保健知识 04：如何做好自我保护 哪些地方属于身体的隐私部位? 隐私部位不允许别人触摸（背心和裤衩遮盖的地方） 　　 不能在公共场合暴露自己的隐私部位 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 《拥抱青春，快乐成长》 ---青春期健康知识班会讲座 主办方：郴州市未成年人保护中心 承办方：郴州市东风完小 01 什么是青春期？ 02 青春期的相关知识 03 青春期的心理卫生保健 04 青春期如何自我保护 05 青春期如何与异性交往 01 什么是青春