运动损伤的心理分析—培训课件.ppt

其他因素 1.动机 遭受严重运动损伤的运动员动机水平很高。高动机水平与个人对自己的严要求、高标准有关，因此，高动机水平的运动员更可能受伤。 许多运动员为了满足自己的成功欲望，或为了实现亲友、领导、教练、球迷等他人的期望，获得别人的尊敬与崇拜，往往学会了在训练和比赛中忍受各种类型和程度的痛苦。这不仅会导致运动损伤，还可能使有的运动员过早地结束了自己的运动生涯。 其他因素 2.心理准备 竞技运动是在大强度、快速度、强对抗中进行的，不仅要有充分的身体准备，而且要有充足的心理准备。主动地使自己的心理和生理状态处于适宜的兴奋水平，会有利于发挥自己的最佳运动效能，也会最大可能地减少运动损伤。 运动员受伤后，会产生不同的心理和行为反应。根据应激一损伤理论，受伤的运动员在遭受生理创伤的同时，而且也会造成消极的应激反应。这些反应常同他们受伤时的心理状态密切相关。 5个悲伤反应阶段 多数受伤的运动员会在消极的认知评价的基础上产生应激反应和失落感，表现出悲伤、消沉，并伴有紧张、恐俱、惊慌、愤怒、沮丧和焦虑等反应。这些情绪反应与即将面临死亡的病人体脸到的恶哀反应相类似，悲伤反应过程大多经过“否认一愤怒一讨价还价一抑郁一接受与改造”等5个阶段。 1.否认 这是最为人们所熟知的防卫手段，在面临困难和忧虑的时候，可能产生一种部分性的或完全性的对现实的曲解。动员受伤后，最初常以否认为保护手段，拒绝承认身体出了毛病。 2.愤怒 由于受伤已成为事实，运动员由“不是我”的否认态度，转到质问“为何是我”的态度，经常表现为愤怒情绪状态。这是运动员对不能继续参加比赛的一种反应。愤怒的同时，常伴有恐慌。这也是需要关心和支持的时候。 3.讨价还价 这一阶段希望如果情境一旦变化，自己的生活和行为就会改变等。或者允诺一些无法实现的愿望，以此来改变已经成为运动损伤这一事实，如指望伤痛将会消失等。 但如果到一定时间后仍未能康复，受伤者必将退回到愤怒阶段，或者进人到较明显的抑郁阶段。 4.抑郁 当运动员最终认识到无法立即解决伤痛或肌肉、骨骼、关节损伤问题，就会变得孤僻、自我怜悯，常常回避同教练员和队友的接触，产生消沉等情绪。 5.接受与改造 当运动员承认并接受自己已经受伤的事实并开始计划怎样成功地重返运动场时，实际上的心理恢复过程也就开始了。 情绪反应 运动员对损伤的反应并不一定都要刻板地经过这些固定的反应阶段，每个运动员都有其独特的对待伤痛的方式。 ①与伤病有关的信息加工; ②情绪的剧变及相应的行为反应; ③积极的看法与积极的应讨。 14澳网决赛纳达尔强忍伤痛完赛 输了也是最棒的 2015法网首轮中国一姐彭帅出师不利，她因伤退赛。决定接受手术治疗告别整个赛季。 13年澳网娜姐摔丢冠军 赢得了全世界 认知反应 1 丧失认同感; 2 恐惧和焦虑; 3 缺乏自信； 4 运动表现下降。 一些运动员受伤后不再重返赛场是因为丧失了自我认同感 ，对于那些完全通过竟技运动来定义自己的运动员来说，受伤所造成的自我认同感的丧失特别明显。因此，因严重受伤而中止运动生涯的运动员可能需要长期的、特殊的心理关爱。 降低期望，调整目标 板凳、首发、全明星 心理技术对运动损伤的康复过程起着积极的促进作用，用整体治疗手段从身心两个方面能加速运动员的恢复过程。 ①与受伤运动员建立亲密关系; ②传授损伤与康复过程的知识; ③教会特珠的心理应对技能; ④教会怎样应对伤病的复发; ⑤建立社会支持系统; ⑥向其他受伤的运动员学习等。 心理学手段 与受伤运动员建立亲密关系 运动员或锻炼者受伤之后，常常产生怀疑、愤怒、困惑的体验并且十分脆弱。这些情绪可能使想帮助他们的人难以与之建亲密的关系。因此，表现出移情心是有益的。这种移情心是指努力去理解受伤者的情绪感受。 心理学手段 传授损伤与康复过程的知识 通俗的帮助受伤运动员理解伤情，指导康复过程的具体任务：什么时候做什么，怎样的方式，多大的量 ，目标期待。 心理学手段 教会特珠的心理应对技能 运动员在康复过程需要学习的心理技能包括目标设置、积极的自我谈话，运动视觉表象及放松训练。 目标设置：该怎么做，做什么。 自我谈话：控制自信心下降，我能行，我会好的。 表象练习：回忆过去，伤病好转 放松练习：减轻疼痛和应激，促进睡眠减轻紧张 心理学手段 教会怎样应对伤病的复发 淡定对待：复发是正常的，不必惊慌 定期评估修改目标 告知他人感受，获得社会支持 心理学手段 建立社会支持系统 朋友和情侣的感情支持 教练员的信息支持 有形的支持(如父母的经