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* 目录 一、什么是心理健康 二、心理健康的基本标准 三、摆脱忧郁情绪的方法 ? 四、大学生如何保持心理健康 ? 五、结语 心理健康的定义： ? 人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生；心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。 返回 二、心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有： ? 1、有基本的自我安全感 2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力 3、生活理想切合实际 ? ? 4、能保持良好的人际关系 ? ? ? 5、善于从经验中学习 6、能适度地宣泄情绪和控制情绪 返回 三、摆脱忧郁情绪的方法： ? 方法 不为自己 找借口 改变你 的行为 相信自己 也相信他 人 向朋友诉 说自己 的烦恼 把复杂问 题简单化 运动是自 救的基础 返回 四、大学生如何保持心理健康 1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药 2、对自己不过分苛求，确立目标适中，“平常心态” 3、对他人的期望不要过高，避免失望感 4、不盲目的处处与其他同学争，避免过度紧张 5? 、加强意志锻炼，保持乐观的 “正性情绪 返回 五、结语 说一个人健康，光有一个健壮的身体是远远不够的，还必须有一个阳光、健康的心理，说病由心生也好，说心态决定一切也罢，情绪和心理往往能够决定人们的生活质量、成长进步和身体健康。 退出 *