1313班主题班会(心理健康人格更美).ppt

心理健康，人格更美 心理健康，人格更美 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 什么是心理健康呢？ 在你心目中，什么样的才心理是健康的心理呢？心理健康有什么标准呢? 思考与讨论 提示： 从人格、心态、人际关系、日常行为、能力方面考虑 。 1、具有一定的生活、学习和生存的能力。 2、能够与他人保持良好的人际关系。 3、稳定、健康、愉快的心态。 4、行为符合社会群体的要求，与学生的角色、身份相符。 5、人格完整，客观地评价个人、外界，言行一致（不欺骗他人），德、智、体、美发展和谐统一。  6、有同情心（有社会责任心和助人精神）。 7、良好的适应力和应变力（入乡随俗，在1个月左右就能适应新环境）。 8、有一定的安全感、有信心和自主性。 9、心理、生理年龄相符合，理想与现实的一致性。10、精力充沛，学习效率高，适应社会生活的节奏。 漫画小品： 俺的 一天 星期一的早晨 我只能在自己的世界里遨游，没 有人理我 ? 我们班同学存在的心理困惑有 2、考试前后心理波动大；考试考差了，无颜面对父母 1、作业多，时间少，压力大,难以适应高中生活 3、恋爱或因某个人（事）影响了心情，无法专注于学习 5、脾气暴躁，冲动、很多事情容易情绪化 4、为什么我那么烂，前途很迷茫，有种轻视生命的想法 我们一起来帮你 从前,有一个脾气很坏的男孩.他的爸爸给了他一袋钉子， 告诉他,每次发脾气或者跟人吵架的时候,就在院子的篱笆上钉一根。 第一天,男孩钉了37根钉子.后面的几天,他学会了控制自己的脾气,每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易的多。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸爸.爸爸说：从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子。日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说：儿子，你做得很好,可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了。 就象你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口,像这个钉子洞一样.插一把刀子在一个人的身体里,再拔出来,伤口就难以愈合了.无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。爸爸说：要知道，身体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。你的朋友是你宝贵的财产，他们让你开怀，让你更勇敢...... 其实我们都很好 成功的人士的心理又是怎样的呢? 他没有双腿，却能潜水；他没有双腿，却能驾驶汽车；他没有双腿，却能成为运动场上的冠军；他没有双腿又得了癌症，却能环游世界四处演讲；他时时刻刻面对着死亡，却能拥有最完美的爱与生活…… 无论你觉得自己多么不幸，这个世界上总会有人比你更加不幸；无论你觉得自己多么了不起，这个世界上总有人比你更强。 －－约翰·库缇斯 讨论与总结：成功人士应具备哪些心理素质？ 1.满怀信心地思考和行动，努力争取你想要的东西。 2.积极地接受任务，并且以首创的精神主动承担责任， 做出决定并将之付诸行动的能力。 4.坦然面对失败的能力。 3.按需工作的能力。 5.无私地对他人表现出欣赏、热情和爱， 投身于有益的事业的能力。 7.具备超越如嫉妒、悔恨、自我怜悯、 忧虑和玩世不恭等情感的能力。 6.摆脱孤独，结交朋友，维持友谊的能力。 8.热情合作，甚至在最困难的情况下也能分担责任的能力。 9.不过分地理想化和自我欺骗， 现实地面对生活并能解决日常问题的能力。 10.为维护尊严和正直的品格，你可以在无足轻重的事上 让步，但是在这方面要具有誓死决战的精神。 正确认识自己，评价自己 学会人际交往，增强自信 学会独立，主动适应环境 合理宣泄自己，缓解压力 合理安排时间，提高睡眠质量，培养良好的学习习惯 定时定量的复习和作息习惯，胜过任何一剂心理“良药”。 制定恰当的考试目标，每天进步一点点不对自己提出超出能力和时间的要求。 心理小测试 不要盯着不动， 试着用正常的眼神去看 图片与你的承受压力程度有关 1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力 2.如果你看到图片中的花瓣圆点是 有一点点缓慢转动的，那就证 明你存在着一定的学习压力。 3.如果你看到图片是高速旋转 的，证明你是一个压力极大。 闻歌起舞 幸福拍手歌 如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就快快拍拍手呀，看哪大家一齐拍拍手。 如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福你就快快跺跺脚呀，看哪大家一齐跺跺脚。 下面，我们来看某位同学的一天 宣读同学的心理困惑