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时尚健康源自清新 　　了解SPA 　　SPA是希腊语“桑拿”“在”“水里”三个词语的缩写，大意是指温泉浴。温泉水中含有多种微量元素和矿物质，能有效促进血液循环和淋巴循环，松弛紧张的肌肉，排除毒素，从而使人体体能得到恢复。由于具有治疗和预防疾病的功能，以往SPA主要是供老年人和患病者休闲疗养之用。20世纪80年代以后，人们发现SPA不仅对治疗疾病、恢复健康有莫大益处，更重要的是它具有减压效果，同时它亦是一种更纯净、更环保、更健康、更科学的美容之道。现代社会竞争激烈，人们时时刻刻面临着各种压力，身心疲惫脆弱，极需要一个排遣压力的渠道。SPA有助人放松身心，缓解外界环境带给人的精神压力和疲惫感，使人容光焕发、神采奕奕，于是，它不可避免地成为新世纪的一股时尚美容保健休闲浪潮。 　　 　　享受家庭自助SPA 　　 　　家庭SPA虽然可能无法与专业美容场所的SPA相比，但在美容护肤、恢复身心健康方面一样不无裨益。免去了去专业美容院的金钱支付压力，心情反而会更轻松休闲。 　　准备SPA道具 　　沐浴乳或沐浴油、磨砂膏、矿物泥、浴盐、按摩霜、身体乳液等是家庭SPA的必备品。考究一点的话，可以再购置芳香精油、按摩器、背刷、美体紧肤液。 　　营造幽雅气氛 　　家庭SPA首先需要营造一个轻松、柔和、幽美的空间氛围。平时最好在浴室内放些清新的花叶植物或情趣盎然的装饰品，增加沐浴情调。做Home SPA时灯光宜柔和清雅，不宜太过强烈。此外，不妨来点音乐烘托气氛，在优美轻柔的乐声中闭目养神，遐思翩翩，轻松惬意，妙不可言。如果有芳香熏油灯，也可把它点起来，让室内满溢安谧、悠然、舒坦的气氛。在环境的光、声、味等方面做好优雅文章，可以帮助人顺利进入松弛状态。 　　 　　SPA基本步骤 　　 　　清洁人体皮肤每天约有4％的死细胞脱落，如果这些死细胞得不到及时清除而积聚起来，久而久之，会使角质变得粗厚，皮肤表面随之失去光彩，废旧的死细胞阻塞毛孔还易造成细菌感染。沐浴可谓SPA最基础的一环。用适合自己的沐浴乳或沐浴油为全身做大扫除，随着身体的净爽，精神也会为之一振。 　　去角质可用磨砂膏在皮肤特别粗糙不洁的部分进行去角质护理，但次数不可过于频密，一星期一次足矣。体敷就像敷脸一样，身体也需要细敷。用具有活肤作用的天然矿物泥敷体，能够促进淋巴循环，令皮肤更润泽光滑，富有弹性。 　　去角质水，可谓最天然的美容品。水在SPA中占有极其重要的地位。泡澡可以加强血液循环，促进机体新陈代谢，增加皮肤的活力。不仅如此，热气腾腾的浴池，还是一个让人释放紧张情绪、使肌肤获得享受的理想的休憩乐园。将身体埋入浴缸浸浴时，你可轻轻摆动四肢在水中划舞嬉戏，让水流缓缓徜徉于臂膀腿足间，温柔爱抚你的每一寸肌肤。生命起源于水，所以在水中，我们会感到分外亲切、柔和、安谧、悠游。 　　按摩泡澡之后，用按摩霜、芳香精油按摩身体，有助消解疲劳、滋润体肤。按摩应由离心脏较远的地方如脚底、小臂开始，以轻柔的画圈姿势，逐渐向心脏方向移动。 　　滋润出浴后要迅速用干浴巾抹干身体，不然身上水分快速蒸发的同时会将表皮原有的一部分水分一起带走，对皮肤保湿不利。如果觉得通体紧绷，可全身抹用适合自己肤质的身体乳液润泽皮肤，以达到滋润效果。 　　喝水洗澡时身体水分损失很大，等一切打理停当，喝一杯纯净水或其他健康饮品，有利于补充身体损失的水分。 　　 　　 　　体验SPA精神 　　 　　SPA是一种洁净身体、关爱肌肤的方式，更是一种调节情绪、滋养精神、提升气质、洗涤心灵的手段，在现实生活中孜孜?L?L随波逐流的现代人，往往呈焦灼疲累、浮躁不安之态。此时，适时停止所有活动，给自己一段逃离喧嚣的独处时光，好好体会一下SPA精神，简化生活，合理饮食，规律作息，身体与内在精神会重获和谐。 　　点起香熏油灯让紧绷的神经在馨香的气息中渐渐沉静，每天或每星期给自己一段时间安然独处休养，学会静坐或静卧冥想，从细节做起减少一切不必要的物质浪费和挥霍，以乐观平和的态度待人处事……总之，领悟了SPA精神后，你自会保持一颗健康自然的赤子之心。 4