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我健康 我快乐 明明的早餐 早晨,妈妈早早起来,做了一桌丰盛的早餐叫明明吃,明明磨蹭了半天才起来,误了时间,早餐没吃成,只好匆匆赶到学校,语文课上,没精神,影响了听课;体育上跑不动,体力不支,满头大汗;中午放学回到家里,赶紧狼吞虎咽,吃得肚子疼。 思考:明明为什么不吃早餐,你有过这样的经历吗?不吃早餐有什么危害? 点拨:早餐不仅要按时吃,而且要吃好,这样才能确保身体能量的需求,身体才会健壮。 今天早晨你吃早餐了吗?吃的是什么? 看下面的几种食物图片,你喜欢吃哪些食物呢? 你喜欢吃哪些食物 小组交流学习 食物营养平衡宝塔 常吃零食害处多 提问:有的小朋友不愿按时吃饭,喜欢吃零食,这样做好吗? 讨论:说一说常吃零食有什么害处? 什么原因造成了他们这样? 牙龈出血 便秘 体重偏瘦 体重过胖 便秘 口腔溃疡 个子难长 指导生活:实话实说,自己有没有吃零食的习惯? 体会: 常吃零食有害健康。小学生平时要吃饱吃好一日三餐,少吃零食,养成勤俭的好习惯。 三、生活感悟,辨析提高 1、按时吃饭 2、吃饭食粮,不挑食。 评一评:他们吃得好吗?(播放三组小学生吃饭的录像镜头,逐一评议) 3、情景体验,活动践行。 儿歌 饮食卫生要做到:一日三餐,定时定量,不偏食,不挑食。早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。暴饮暴食最不好。从小养成好习惯,身体健康又强壮。
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