蔬菜·女人(一)：颜色(20150529--宋少云).docxVIP

蔬菜 · 女人（一）：颜色 女人一定是从蔬菜中蜕变而成的，在阳光、雨露、微风的滋养下，一点点地舒展，一点点地枝蔓，延伸出生命的颜色，七彩绚烂。  女人爱上蔬菜，不仅仅是因为它的色泽和味道，当玫瑰花慢慢枯萎，香水的气息慢慢淡去时，蔬菜依然在平淡生活的无数间隙中，安静停留。那种淡然与轻松，就如同它所蕴含的水分，在一日三餐的波澜不惊中，悄悄滋润女人的身心。 色彩·蔬菜·女人 上天赋予蔬菜各种颜色，不仅仅为了赏心悦目，正如上天创造出女人，不仅仅是为了男人的存在而存在。可以说，世间有多少种色彩，就会有多少种蔬菜；世间有多少种女人，就会有多少种色彩。女人、色彩、蔬菜，完美结合成精灵般的气质。 紫色蔬菜 紫色，是由温暖热情的红和冷静沉着的蓝混合而成的，优雅而神秘，带着浅浅的忧伤，能把女人的精致表现到极限。喜欢穿紫衣的女人，总有着一份挥之不去的落寞和孤傲。紫色蔬菜也是如此，以魅惑的色泽在餐桌上延续着女人的柔情。 蔬菜营养价值的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。紫色蔬菜往往是药用蔬菜，富含大量的“花青素”（也就是天然色素多酚类物质中的一种），具备很强的抗氧化力，能有效延缓女人的衰老，预防各种癌症，增强记忆力，改善视力、防止眼部疲劳，尤其能改善黑眼圈的症状。 紫色食物中，蓝莓是花青素含量之冠，紫色胡萝卜、紫葡萄位列其后。紫茄子比其他蔬菜含更多维生素ρ，它能增强身体细胞之间的粘附力，提高微血管的强力，降低脑血管栓塞的机率。 黑色蔬菜 黑色是一种诱惑，如暗夜中升腾的层层欲望。喜欢黑色的女人，心底里藏着一段又一段的往事。往事如烟，在灵魂的某处静静盘旋。黑色蔬菜宛如女人的一缕青丝，柔韧中蕴含着坚强的力量。  黑色蔬菜包括黑茄子、海带、黑木耳、荞麦、发菜、草菇、海苔、海带、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆浆、紫米、黑芝麻等，具有各种丰富的营养素，能让女人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀，使皮肤白皙光洁。长期食用还能改善枯黄发质，让女人的头发变得乌黑浓密。尤其是黑木耳，具有润肺和清洁胃肠的作用，能有效清除人体内的各种有毒物质。 绿色蔬菜 绿色，是生命的颜色，它象征着和谐与安宁。当爱情，如春天的脚步，缓缓离去时，亲近绿色，能抚慰女人瞬间的落寞。一颗颗绿色的蔬菜，在雨天，悄然绽放，如女人眼角眉梢一层层挑出的新鲜表情，欲拒不能，欲罢不休。  绿色蔬菜包括菠菜、芹菜、韭菜、绿芦荟、青辣椒、莴苣，卷心菜，贝壳菜，豆瓣菜，小松菜，香菜，春菊等，含有丰富的维生素C、B1、B2、胡萝卜素及多种微量元素，能美化皮肤、有助于黑色素的运动，使头发永保黑色。同时，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维素，还能不断增加头发的数量。对于经常失眠的女人来说，多吃绿色蔬菜能有助于释放烦躁的情绪，还能温柔呵护女人的肝脏。尤其是绿色蔬菜中含有酒石黄酸，能阻止糖类变成脂肪，有助于减肥。 黄色蔬菜 黄色为女人带来的是雍容和华贵，一个偏爱明黄色的女人，举手投足，自有一份从内至外的从容，这种从容，来自岁月的积淀，和对生活的彻悟。黄色蔬菜，正如女人的从容不迫，杯盘交错中，一份份厚重的质感下潜藏着无比醇正的秋天气息。 黄色蔬菜包括韭黄、南瓜、胡萝卜、玉米等，富含维生素E，能减少女人皮肤上的各种色斑，延缓衰老，不仅对脾、胰等脏器有益，还能调节胃肠的消化功能。另外，黄色蔬菜及绿色蔬菜所含的黄碱素有较强的抑癌作用。尤其是对那些想要改善暗黄肤色的女人来说，每天适当吃一些黄色蔬菜，美白与美肤的效果十分明显哦！ 白色蔬菜 白色，潜藏着与往事作别的意识，一个受过伤害的女人，想要重新开始的时候，一定会选择一条白色的连衣裙，和一顶白色的草帽。当“执子之手，与子偕老”成为都市中不老的神话，一身纯白素装的女人，努力让自己学会遗忘。白色蔬菜，是大自然的奇迹，从泥土中萌生，却洁白无瑕，纤尘不染。褪去的是什么？春天的记忆？ 白色蔬菜包括茭白、莲藕、竹笋、白萝卜、白茄子等，其主要成分为水及糖分，其维生素及矿物质含量较少，食用白色蔬菜能起到缓解情绪，调节血压和强化心肌的作用，其中尤以白萝卜益处最多。白萝卜除了能刺激食欲，帮助消化，化痰生津外，还能起到抗病毒和防癌的功效。值得一提的还有花菜，花菜中所富含的叫做吲哚氯的化合物，能有效降低活性雌激素的浓度，起到预防乳腺癌、提高抵抗力的作用。 红色蔬菜 红红色是一种惊艳，初见???那一刻，就点燃了内心深处的烈火浓情，就注定会是一场轰轰烈烈缠绵悱恻的浪漫故事。红色蔬菜就如同热情似火的西班牙女郎，撩着波浪般的裙摆，一寸寸逼曳过来，燃烧心底最后的欲望。 红色蔬菜包括西红柿、红辣椒、红萝卜等，这类蔬菜给人醒目、热烈的感觉，能刺激神经系统的兴奋，促进人体的新陈代谢，使蕴含在食品中的脂肪直接燃烧，对于想减肥的女人来说，红色蔬菜可以塑造“不易胖，又可轻松瘦下来”的体形，