养生保健锦曩大公开最天然的止痛药.pdfVIP

養生保健錦曩大公開 最天然的止痛藥、安眠藥、補腎藥、降脂藥... 最天然的止痛藥、安眠藥、補腎藥、降脂藥竟然就藏在我們生活周 遭！ 你可能知道，也可能不知道，趕快一睹為快！ 1 、天然補腎藥-山藥 山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有 白人參之稱，具有 補肺、健脾作用，能益腎填精。中醫把山藥稱為上品之藥。山藥含有多 種營養素，有強健身體，滋腎益精的作用。山藥性平，味甘，最佳吃法： 蒸著吃 ，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。 2 、天然安眠藥-香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥 ，除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，達到安眠的作用。睡前吃 香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進 排便。另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的 5-羥色胺物質的含量，能幫 助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。 3 、天然皮膚藥-甘菊 甘菊有植物的醫師的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，有抗過敏 的作用，在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的舒緩滋潤霜被譽為天然激 素 ，特別是對過敏，濕疹，皮炎和乾燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。 4 、天然感冒藥-檸檬 檸檬中富含豐富的維他命 C ，感冒時服用高劑量的維他命C 確實可以改 善症狀。用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，衝入熱開水泡來喝，中醫師 表示這樣的熱鹹檸檬茶會是天然感冒藥，能順氣化痰、消除疲勞，喝起 來不會太酸稍帶些鹹味，比市面上賣的感冒熱飲成藥健康天然多了。 5 、天然胃藥-高麗菜 高麗菜富含膳食纖維，又稱「廚房的天然胃藥」，對於長期飽受腸胃疼 痛潰瘍所苦的人而言，不妨添一道高麗菜，由於高麗菜含有保護胃腸黏 膜的物質，搭配食用，不易引起胃部的不適，一般蔬菜中比較缺乏的蛋 白質、脂肪和糖類，高麗菜都不缺，對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍，可以 有效的預防改善。 6 、天然止痛藥-生薑 生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。專家表示，生薑就是一種天然 止痛藥 ，具有鎮痛功效，且不會帶來任何副作用。生薑能阻止疼痛訊 息傳到中樞神經系統，減少疼痛感，還可輔助治療風濕和關節炎，每天 1/4 茶匙就可緩解肌肉疼痛，生薑吃法多樣，可入菜也可泡茶。 7 、天然降壓藥-芹菜 芹菜除香口好食之外，還有降壓的藥用功效。從芹菜子中分離出一種鹼 性成分，有鎮靜作用；取生芹菜去根，用冷開水洗淨，絞汁，加入等量 蜂蜜或糖漿。日服 3 次，每次 40 毫升，對治療高血壓降低膽固醇療效 頗佳；對原發性，妊娠性及更年期高血壓均有效。 8 、天然降脂藥-山楂 山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂乾泡 水喝。山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的 維生素C ，具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。 對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。 9 、天然降糖藥- 肉桂 糖尿病人常吃肉桂食品，能達到暖身和降糖的雙重作用。肉桂本身具有 類似胰島素的活性，在防治糖尿病方面具有應用價值。肉桂的好處遠不 止這些，2 型糖尿病患者每天食用 1~6 克肉桂，40 天后他們的空腹血 糖、膽固醇和甘油三酯都有明顯降低。 10 、天然消炎藥-蜂蜜 在 1940 年代中期，抗生素與蜂蜜同時用於治療感染。美國科學家證 實，天然的蜂蜜具有很多可以攻擊病菌的特性，從而使病菌很難形成抵 抗性。未來蜂蜜將會替代很多抗菌藥物的處方並防止抗生素的濫用，使 抗生素僅在很糟糕的情況下使用。 11 、天然瀉藥-梅乾 便秘是困擾很多人的難言之隱，梅乾緩解便秘的效果最好，因為它含有 的山梨糖醇是一種天然瀉藥 。梅乾富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食 纖維，膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排泄 物達到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。 12 、天然維生素-草莓 草莓營養豐富，果肉中糖、蛋白質、維生素 C 的含量比蘋果、葡萄高 7 到 10 倍。維生素 C 除了可以預防壞血病外，對動脈硬化、冠心病、心 絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預防作用。吃之前 要經過耐心清洗，用鹽水浸泡 5- 10 分鐘，最後再用涼開水浸泡 1-2 分 鐘。 13 、天然抗衰老藥-葡萄 葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄 皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的 保健功效，就是因為它連皮一起