就算有蛮腰细腿胳膊粗照样毁所有!说好的雨露均沾呢.pdfVIP

就就算算有有蛮蛮腰腰细细腿腿胳胳膊膊粗粗照照样样毁毁所所有有！！说说好好的的雨雨露露均均沾沾呢呢 光看脸还真难以发 李冰冰已经40+了，但却被松弛的胳膊出卖了年龄。 颜值没多大差别，但胳膊粗就是格外显老！ 林心如也躺枪了，脸蛋保养的这么好，怎么能忽视手臂保养呢？ 看 《欢乐颂》的时候真心觉得职业装的刘涛身材好到爆！但没想要露出手臂也这么雷 人。 颜值再高，也怕胳膊粗。 美美的紫霞仙子朱茵也是毁在了粗手臂上啊！ 柳岩的身材够火辣够性感吧？不过这手臂也够惊人的，关键这还是P过之后的照片。 松弛的手臂还特显老！ 来参考一下范小胖，正面看，这俯身秀沟的确性感诱人，身材确实还是有料的。 但角度一转，看看侧面照就分分钟破功了，手臂粗的雷人呐！ 范小胖手臂粗也不是什么新鲜事了，出席各种活动，只要有露臂照那麒麟臂绝对抢 镜。 各种粗壮手臂集合，真心辣眼睛啊！ 范小胖自己也是承认最怕露手臂的 然后为了遮住身材缺陷，画风就开始不对了，各种超大蝴蝶袖，欲盖弥彰的赶脚。 就算你有丰胸，蛮腰大长腿，也千万别忽视了手臂处的保养啊！说好的雨露均沾呢？ 养出纤细手臂才敢在夏天任性秀身材，那么手臂粗壮应该怎么减？手臂上肉多，除了 平时缺乏锻炼外，淋巴堵塞也是原因之一。按摩是最好的疏通淋巴的方法，下面就跟 大家分享一组淋巴按摩操，帮助你疏通淋巴，快速瘦手臂。 淋巴按摩瘦手臂 第一步：疏通淋巴对照着图片上这几个点，按压手臂，持续30秒，力 度要适中。 第二步：按摩腋下手肘弯曲上抬，用手指的指腹部位揉捏腋下赘肉，持续20秒。 第三步：按摩手臂关节手臂抬起，手掌按捏关节周围，持续20秒。 第四步：推拿小拇指根部双手手臂抬起，一只手五指并拢，手掌放置掌心处，然后推 拿小拇指根部，持续15秒。 第五步：按摩三里穴双手握拳，手臂放置胸前，按压手肘内侧的三里穴，持续15秒。 第六步：推拿手臂外侧手臂抬起，按压手臂外侧肌肉，持续2秒。淋巴一疏通，血液 循环加快，能有效防止手臂肩膀处的赘肉堆积。而且按摩不仅有很好的瘦手臂效果， 还能美背瘦肩膀哦！方法其实很简单，贵在坚持，想要拥有完美好身材，当然要无死 角，从 在开始行动吧！ 本文作者：菠萝养颜健身