陪伴父亲度佳节用心聆听温馨情 - 自杀防治中心.pdf

104 年8月 7日 台灣自殺防治學會 暨全國自殺防治中心 新聞稿 珍愛生命 希望無限 陪伴父親度佳節 用心聆聽溫馨情 男性在 一般刻板印象中，總是代表堅強與剛毅， 扮演著保護者的角色，且要 獨自面對所有的壓力 。父親節將至，全國自殺防治中心主任李明濱教授呼籲大家 除了感謝父親的辛勞，更 應進一步關心 父親或身邊男性親友之身心健康。 勇敢求助勤紓壓 關懷體諒更韌性 據歷年統計資料顯示，台灣地區自 83 年起 ，男 性的自殺死亡率 均為女性的 1.69~2.28倍不等，103 年男性每十萬人的自殺粗死亡率 為 20.2 ，亦是女性10.1 的 2倍，而自殺死亡 率更是隨著年齡增高而增高 ，特別是65 歲以上長者，其可 能孤苦無依、羅患重度疾病或是獨居，更容易因觸景傷情 而產生憂鬱，甚至造成 自殺的行為發生。 不同於女性，男性遭遇情緒困擾時，較不易尋求協助，往往等 到自殺事件發生時 ，身邊親友才驚覺其情緒困擾已超過負荷。 李明濱教授表示 ，根據 102 年的民調資料顯示，有情緒困擾的男性(心情溫 度計總分 ≧6)中，有 20.1%的人有自殺意念，顯示男性在背負社會期待的同時， 也遭受情緒的困擾，甚至產生自殺的風險。 當男性在面對失業困境時 ，已婚者較未婚者出現自殺意念的機率更高 。李明 濱教授特別說明 ，家庭既是重要的支持系統，也是男性責任與壓力的來源之一， 男性走入家庭後，需尋求適當的紓壓管道，避免壓力超過心靈負荷，也建議家人 多加關懷與體諒，了解男性遭受的問題與壓力，以協助紓解情緒，如身心方面已 有顯著的困擾與病痛，可以利用「心情溫度計」了解其最近一週的心情狀態，並 依照身心困擾的嚴重程度，協助其尋求心理諮詢與醫療專業的服務。 用心傾聽，連結溫暖的親情 自殺是多重因素造成的 ，當外在多重事件成為心理壓力 ，進而影響身心健康 時， 應尋求精神醫療網及社會安全網的專業 協助，透過專業人員的幫助，維護身 心健康， 李明濱教授在此呼籲，適逢 父親節， 為人子女者可適時向父親表達感謝與關 懷之意， 如一通電話或是 一則訊息。透過簡單的問候讓爸爸感到溫暖。 此外， 子女應扮演陪伴父親及積極聆聽的角色，發揮守門人一問二應三轉介的概念，多 關心爸爸的身心健康，當察覺爸爸有任何身心不適症狀，應 立即求助心理健康相 關資源 。 適逢父親節，每逢佳節倍思親，如果父親不在，無法將關懷之意傳給父親之 子女，其思念之情在所難免，但若因此合併焦慮、憂鬱、憤怒等多重情緒時，應 即刻尋求援助，保持身心平衡。 為人父者，也應著重自我健康管理 ，無論生活壓力多大或兒女不在身旁所帶 來的感傷，一旦察覺自我身心壓力過大時，即 應透過適當的方法來 紓解壓力。建 議熟悉智慧型手機之民眾，可 透過中心推出的心情溫度計 APP 來自我測量心情 溫度，若發現自己的 分數大於等於6 分或是自殺意念高於2 分，應儘快至相關精 神醫療或心理衛生機構求助，亦可撥打衛生福利部免付費安心專線 0800-788-995(請幫幫、救救我 ) 、生命線1995 、張老師1980 等心理諮詢電話 尋求協助。 歡度父親節 好禮大方送 慶祝父親節的到來，全國自殺防治中心送給全天下父親一份 好禮！ 「簡式健康量表 (心情溫度計)APP」 除了能夠即時測量情緒困擾外，並可將測量結果依時序建立歷程檔案紀錄， 提供追蹤參考。 心情溫度計APP內容如下 : 1. 檢測結果之分析與建議。 2. 全國心理衛生資源包含( 各心理衛生相關單位及精神醫療院所 ) 。 3. 心理健康秘笈(含自殺防治手冊電子書系列 ) 。 歡迎下載『心情溫度計 APP』 1. 連至 APP store或 Google play商店搜尋『心情溫度計』。 2. 使用手機掃描下圖 QR code ，立即下載。 IOS Android 自殺防治守門人三撇步 「一問」：主動關懷與積極傾聽 「二 應」：適當回應與支持陪伴 「三轉介」：資源轉介與持續關懷 新聞聯絡人： 全國自殺防