体内湿气不除,一年后会怎样？.pdf

体体内内湿湿气气不不除除，，一一年年后后会会怎怎样样？？ 现代人多是活的自由随性的，不管健康与否，要 自我感觉良好才行，于是夏天可劲 吹空调，冬天也要秀身材，风寒湿邪就这样悄悄地侵蚀了身体健康，导致十人九湿。 体内藏有湿气起初并不会像伤风感冒那么症状明显，所以也常常受人忽视，可湿气不 除，一年后的你就会大不一样了。 一级湿毒：在表皮 症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。 二级湿毒：在肌肉 症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。 三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。 症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。 四级湿毒：在脏腑 （子宫、卵巢、脾胃、肺） 症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。 五级湿毒：在身上 （肿瘤）切了又长，长了又切。 中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引 发各种疾病。 怎么去除体内湿气？ 1、喝茶祛湿 很多人有饮茶的习惯，那么不妨就利用这种习惯来帮助我们排湿，用玉米须1g，蒲公 英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g配制成蒲公英龙须茶，可以有效排除身体多余水分，帮 助我们去除体内湿气。 蒲公英又称“尿床草”，可见其利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲 公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对尿 路起到冲刷消炎的作用，对尿路感染也非常有好处！ 玉米须在中医药中叫做龙须，中医认为，玉米须性平，味甘、淡，可降血脂、血压、 血糖，还能利水、消肿、泄热，对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效。两者一起搭 配，效果较比单味一种效果好的多，高血糖者祛湿尤其适合！ 2、运动排湿 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、 四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就 会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜 珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 3、留心避湿 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在 潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。 日常生活中应留心下列事项：不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四 肢酸痛。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡 后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。 本文作者：小文艺不完美