体内湿气过重,千万不能少了这五大汤.pdf

体体内内湿湿气气过过重重，，千千万万不不能能少少了了这这五五大大汤汤！！ 不少人去看中医时，舌头一伸，总是被 ：“有湿气。”尤其是南方地区的朋友们，中 招机率更高。有湿气怎么办呢？当然是要祛湿，教大家找找我们身上的祛湿开关哦！ 怎样判断自己身体有湿气？ 1.头发爱出油、2.面部油亮、3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出）、4.排便粘稠 （不易 冲掉）且多便、5.小肚子大、6.耳内湿 （耳禅湿 ）、7.阴部潮湿、8.小腿肿胀 如有以上1-2种症状， 明体内有湿气，要开始祛湿排毒了。下面给大家推荐五款祛湿 食疗~ 祛湿的五大食疗 薏米红豆粥 材料：薏米适量、赤小豆适量、水适量 做法：煲薏米红豆粥如果有高压锅的话非常简单，薏米和红豆各半，洗净浸泡两到三 个小时，大火煮开，高压锅上气后关最小火煲20分钟，关火自然排气即可。如果没有 时间浸泡，就把煲煮时间延长到30分钟 功效： 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠 胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。 赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它”久服令人瘦”， 就是 经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代 人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。 既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有 效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。 健脾祛湿汤 材料：淮山 （干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰 （猪横 ）300克，清水适 量。 做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然 后转小火煲1小时即可饮用。 适合人群：脾胃差者饮用。 清热祛湿汤 材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。 做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即 可。 适用：去骨火，去湿，清热毒。 草龟祛湿汤 材料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土伏苓250克，红枣6个。 做法：把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。 适用：有清热去湿及解毒功能。 黄瓜祛湿汤 材料：老黄瓜800克(去核囊)陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。 做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片， 粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转 小火煲2小时即可调味饮用。 适用：有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。 本文作者：生活小知识