保龄球七大动作要领.docVIP

保龄球的助走要领（转贴） 齡球上的七大重點之一 [站位]（Stance）??［站位］ 站位元沒有固定模式，但必須放鬆，不能有任何緊張感。有些球員喜歡直立站位，而另一些球員則 更喜歡半蹲姿勢。只要球員覺得舒適放鬆，這些姿勢都未嘗不可。站位元要達到的基本目標是：球 員在接下來的助走等動作中不能有任何束縛。 對於站位，每個指導員或教練員的觀點可能都不一樣。而我則更喜歡直立站位，因我堅信應該 使用由肩開始的自由擺臂，而直立站位與半蹲站位相比，擺臂可以更加自由流暢。 確實，直立站位和半蹲站位孰優孰劣並無定論。 一些球員如Norm Duke, Danny Wiseman, Bob Learn Jr., Tommy Baker, Marshall Holman, Steve Hoskins, Amleto Monacelli和Rick Steelsmith等採用的是稍微下蹲的姿勢，他們都取得了成功。不知是否巧合，這些球員身材相對 都較矮，他們都有在下擺過程中放鬆手臂的天賦。上述球員除Steelsmith 和 Monacelli外，其擺 臂都是半控制式的（semi-controlled armswing）。 另一方面，許多頂級PBA球員採用了更挺直的站位姿勢，這在一些頂級球星如MikeAulby, Parker Bohn III, Chris Barnes, Jason Couch, Dave Husted, John Mazza, David Ozio, Pete Weber, Randy Pedersen, Brian Voss和 Walter Ray Williams Jr.等身上表現得尤明 顯。必須指出的是，這些球星使用的都是長長的自由擺臂，而這種自由擺臂則是由平滑的推球動作产生的。 七大重點之二 [推球] (Pushaway)??［推球］ 推球是正確打球最至關重要的技術動作之一，它與站位一樣，也可以有多種選擇。許多採用半蹲姿勢的球員傾向於使用半控制式的推球動作（semi-controlled pushaway）。我上面提到的第一 組球員——Duke, Wiseman, Learn, Baker等——使用稍向前下方的推球，並部分控制推球動作直 到進入後擺。 從根本上來說，一個理想的推球動作應該是自我驅動的（self- propelled），也就是說，球應該 稍向上推，以便产生重力作用（the ball is pushed slightly upward in order to create gravitational force）。這種推球動作不要做得過於誇張或太過用力，握球要實在穩定，但推球 必須柔和精致，足夠使球呈圓弧自由下落進入後擺（sufficiently arced to permit the ball to free-fall into the backswing）。 Voss是我認为基本動作最好的球員，他的推球動作可以作典範：舒展，精致，不費力，重復一 致。這種典範式的推球動作，使Voss成歷史上動作最流暢優雅的球員之一。 Aulby令人難以置信的成功也可以歸功於他的超級推球動作。但是，他的推球動作太過於強調重力 推動了，以至於偶爾會使他助走時過早前傾，這是他極少幾個缺陷之一，不過這也不能阻止他獲 得２６個PBA 頭銜，其中包括全部五項頂級賽事：PBA National（２次），Touring Players Championship, BPAA U.S. Open, Tournament of Champions以及ABC Masters（３次）等。 其他擁有理想推球動作的頂級球星還有Bohn, Mazza, Ozio, Monacelli和Walter Ray Williams 等。不過，也有幾個出色的PBA球星不使用這種推球動作，如Duke, Pat Healey, Weber和Wiseman 等就更多地向下推，這是一種半控制式的推球，因此必然導致部分控制式的擺臂 保齡球上的七大重點之三 [擺臂] (Armswing)??［擺臂］ 擺臂是指推球動作後手臂達到釋球點的擺動行進方式。關於擺臂在一流教練中也有不同的觀點。 一些教練推薦outside-inside的擺臂方式，即偏向右側推球，然後擺回到身體中後方（指右手球 員）。這是現代那些強力型球員喜歡的方式，他們通常站在球道最內則推球擺臂。這種擺臂方式 在球道外側比較幹的時候是有效的，能使球以適當的角度進入瓶袋，全中幾率較高；但是另一方 面，如果使用的是現代reactive型的球，則可能會产生一些極難看的殘瓶。 許多知名教練推薦“8字（figure-8）”擺臂，實際上是半8字。幾年前，8字擺臂在明星球員中比 較流行，他們球的後擺是直的，而手形成一