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十二篮营养师分享从体重预知您的健康密码 人如果太胖，会影响身体健康，甚至导致多种疾病；而偏瘦也是病态的表现。无数的医学已经证实，拥有标准体重并不仅仅只是漂亮的象征，更是身体健康的代名词。深谙营养之道的保健品大佬汤臣倍健，在早五年前便发现体重中蕴含着人体大量的健康信息，为此，耗费巨资打造了专注于健康管理的互联网品牌十二篮，并推出首个健康管理产品体重管理，方案以体重为判断健康的风向标，帮助用户评估和管理自身的健康。 随着人们对健康越来越重视，体重问题也得到更多的关注。然而，国人的体重观和肥胖观仍需要调整。有很多人不在意已经发生的肥胖，认为胖是福气；而另一些人，尤其是年轻女性又认为越瘦越好，明明自己的体重属于正常范围，还要拼命减肥。 健康体重的概念究竟应该如何理解？体重反映了一个人的健康状况，从已知的大量科学数据来看，人在正常体重情况下，疾病风险最小，而一旦超重疾病风险就会增加。如果拿超重或肥胖者与正常体重者相比，超重或肥胖人群的高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病的发病危险要高两到三倍。风险高了疾病也就多，所以维持正常体重很重要。 另外，也有人认为既然肥胖会导致很多疾病，那么人是不是越瘦越好？研究表明，如果一个人的体重指数在18.5以下，那么他的疾病危险会增高，总死亡率也会提高。但还是有些体重低于正常的人在乱吃减肥食品，试了一种又一种。另一些人为了减肥过分控制饮食，导致营养缺乏，微量元素大量减少。还有一些人认为吃粮食会长胖，就不吃粮食。这非常不科学。因为粮食除了给我们提供热能，还提供纤维素和一些其他营养素。体重过低说明机体营养不良，可以影响未成年人身体和智力的正常发育；成年人体重过低可导致劳动能力下降、骨量丢失和骨折、胃肠功能紊乱、免疫力低下、女性月经不调和闭经、贫血以及抑郁症等。 正常体重这个概念就代表着健康。现在有的人过度注重营养，却进入了很多误区：基本不吃肉，或者油脂摄入控制得很严。人要保持健康的体重，可以通过“吃动两平衡”来实现。“平衡”不是说你不能吃这个或不能吃那个，这不是保持健康体重的方式，而是要主张“小变化，大效果”。每天一个小变化，长久坚持不懈就会有好的效果，不需要饿着就可以控制体重。保持健康体重不是不能享受美食，而是在享受的同时知道怎么样保持健康，均衡饮食。 怎样才能既享受了美食又能保持健康的体重？移动互联网和健康产业的结合发展让这个难题有了最佳的解决方案。不同于传统的体重管理，十二篮利用云技术、物联网等现代技术，将移动智能设备、云端健康数据库、移动终端推送、营养产品等元素与汤臣倍健自身擅长的健康服务融合在一起，形成了“一站式”体重管理方案。当用户站在十二篮提供的智能体重秤上时，体重、体脂率、骨密度等相关会自动上传至云端数据库，随后系统将根据个人特质定期将结果和个性化体重改善方案发送到用户随身携带的手机APP上，这个改善方案包含运动、饮食和作息在内，主要针对现代人诸多影响体重和身体健康的不良生活方式。用户要做的就是通过APP查看和管理自身的健康，而且为了协助用户管理好自己，十二篮还为该方案配备了可穿戴的智能手环和在线营养师。智能手环用于监测用户的运动和作息状态，而在线营养师则免费为用户提供专业的运动指导和营养摄入建议。 充分的了解自身身体状况的，人们就能够有效的预防疾病的产生，从而避免治病难的问题。体重管理就是通过对自己体重的控制，使其处于一种符合人体健康发展的状态，达到减少疾病发生风险、保持健康的目的的手段。