做一个会感受幸福的教师--专题讲座.ppt

“健康心态.快乐工作. 幸福人生” 专题交流会 “做一个会感受幸福的教师“  主题讲座 旧铺实验小学 杜宏生 2013.9.23 讲座提要 一、引言：感受幸福 幸福是什么？ 是漫漫长夜里那一灯照亮黑夜的烛光？ 是寒彻骨的冰冷里身披的一件寒衣？ 是绝望时亲人一个关怀的眼神？ 是苦闷情绪里一句暖暖的话语…… 在教师生涯当中， 你感受过幸福 吗？？？ 二、中小学教师的心理健康现状 中小学教师心理健康的10个维度 积极心理健康 自我接纳——对自我有积极的态度，接纳自我的各个方面，并对过去的生活感受积极； 如“我感到我是一个有价值的人”、 “每当我回顾自己的过去时，我对那些经历和结果都感到满意”。 情绪稳定——能协调与控制情绪，情绪稳定； 如“我很少因小事而发脾气”、 “我容易被他人激怒（反向题）”。 人际良好——能与他人建立和谐的关系，关心、理解、信任他人； 如“我与别人有彼此关怀、相互信任的关系”、 “我可以敞开心扉跟别人沟通”。 掌控环境——能有效地处理个人生活问题，有应对环境的掌控感； 如“总的来说，我认为我能够把握自己的生活”、 “有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的办法”。 职业认同——认同教师角色，热爱教师工作，能在工作中表现自己的能力，有成就感； 如“从事教师职业我感到很自豪”、 “我的工作让我有发挥才能的机会”。 消极心理健康 自卑——对自我有消极的态度，觉得比不上他人，并对未来生活感受消极； 如“我感到比不上他人”、 “我觉得自己毫无长处”。 情绪障碍——主观体验到焦虑、不安、苦闷、忧郁、绝望等不良情绪状态； 如“神经过敏、心中不踏实”、 “感到孤独”。 敏感多疑——对他人不信任，在人际交往中有自卑感； 如“感到大多数都不可信任”、 “感到人们对我不友好、不喜欢我”。 脱离现实——在生活中脱离现实，空想连篇，缺少对环境的掌控感； 如“听到旁人听不到的声音”、 “单独一人时神经很紧张”。 职业倦怠——对工作有挫折感，因工作而高度疲劳和精神紧张，缺少成就感； 如“面对工作时，有力不从心的感觉”、 “想暂时休息一阵子或另调其他职务”。 教师心理的现状 1、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业 。 2、在美国，至少有6－8%的教师有不同程度的不良适应。在我国，教师心理健康的现状也不容乐观。我国正常人群心理障碍的比率为20%，教师在50%左右。 3、.2003年，广州市中小学教师心理问题检出率为48%，其中有轻度心理障碍者为31.5%，有重度心理障碍者为12.4%。 4、2003年，上海市中小学教师心理健康课题组对3055名教师测试表明，心理问题检出率为48%，12%具有明显的心理症状，2%较为严重，其余为轻度障碍。 5、2004年，国家中小学心理健康教育课题组王加绵等人采用SCL－90症状自评量表对辽宁省14个地市168所中学2292名教师的检测表明，2.18％的教师属于轻度心理障碍，16.56％的教师属于中度心理障碍，2.49％的教师已构成心理疾病；主要表现在自卑心理严重、嫉妒情绪突出、虚荣心理明显、焦虑水平偏高、性格忧郁孤僻、逆反心理强6个方面。 A、超过80%的被调查教师反映压力较大 以上统计结果表明，有34.60%的被调查教师反映压力非常大，有47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的82.2%，说明绝大部分教师都感觉压力比较大，教师的压力已经成为我国教育改革必须关注的问题之一。 压力与人的性格紧密相关 A型性格倾向：竞争性、慎重谦让、感情丰富 进攻性、自信、完美主义、爱操心. B型性格倾向；平静、有耐心、放松、容易满足、落后、喜欢循规蹈矩、整洁。 O型性格倾向：进攻性、实干性、意志坚强、自信、精力充沛、性情固执、礼貌不周、不够随和。 AB型性格倾向：思想敏锐、观察仔细、热心、认真、性情急躁、反复无常、忧郁、爱发牢骚。 压力对人体的八大损害 1、长色斑：血液大量流入头部，氧气少，毒素 增多，刺激毛囊，出现色斑。 2、脑细胞衰老加速，血液涌向大脑，增加脑血管 压力，血液中毒素对脑细胞成为“毒药”。 3、胃溃疡：生气引起交感神经兴奋，作用于心脏 和血管，使胃肠蠕动减慢，引起胃溃疡。 4、心肌缺氧：血液冲向大脑，心脏血液减少而致心 机缺氧，心脏加倍工作，心跳不规律而致命。 压力对人体的八大损害—— 5、伤肝：人体分泌“儿茶酚胺”作用于中枢神经，使血糖升高，脂肪酸