古典式摔跤“抱单臂后倒背摔’技术分析.docVIP

古典式摔跤“抱单臂后倒背摔技术分析本文对古典式摔跤抱单臂后倒背摔技术动作进行了分析，以便进一步更好地了解该动作主要参加工作的肌肉，便于正确使用动作，以符合人体运动系统的结构和人体活动规律，充分发挥人体的最大肌力，在训练比赛中能更好地发挥该动作的威力，达到事半功倍的作用。 1．抱单臂后倒背摔技术动作的过程 预备姿势 站立、相互搂抱、两脚分开，根据对手身高来制定两脚距离。上体前伏，尽量使重心平均分配在两条腿上，重心垂直在两腿的前脚之间。 当对方为了防守进攻着的搂抱过胸摔的夹颈背等多种动作时，进攻者依据对手的上体前伏、两腿后撤时，顺势采用这一抱单臂后倒背摔法。搂抱状态时，主动者突然撤手，正面用于抓对手肘关节以上，同时夹紧手腕部。 防守措施 不让对方抓握，夹住手臂和搂抱是被控制。 反攻措施 如果被控制住时，上体向前伏，左腿弯屈，左腿后撤，维持身体重心平稳，抽出被抱住的左臂。充分利用右手的灵活性和自由空间来破坏对方的技术，并进而将对方压在身下得分。 2．抱单臂后倒背摔技术动作解剖学分析 从完成这一套连贯动作中看，右臂所操作的运动环节中，前关节处内收和后伸这两个运动的综合运动，前臂在肘关节处作出运动的右手在腕关节，掌指关节指间关节处作屈运动，具体完成此动作的原动肌以及肌肉工作条件如下：肩关节作内收和后伸运动的联合运动，并且环节运动方向和阻力的距相反。完成这个动作的原动肌，是胸大肌、肱三头肌、三角肌、后部大圆肌、小圆肌、背阔肌、肩胛下肌、冈下肌，在近固定情况下作克制工作。 前臂在肘关节处在运动的主要肌群足肱二头肌、肱肌、肱桡肌在近固定情况下作克制工作。另外，旋前圆肌协助屈肘。 完成右手在腕关节处，掌指关节处和指间关节处的屈肌群主要是屈腕肌、屈指肌在近固定情况下作克制工作完成的，具体的肌肉的桡侧腕屈肌如掌手肌、尺侧腕屈肌、指浅屈肌和指深屈肌等。 另外，在完成上体旋转和左臂的上抬运动过程中，左肩胛骨回旋和后缩运动，完成这个运动的肌肉有菱形肌、肩胛提肌、斜方肌。左臂的主要运动肌肉有胸大肌、肱三头肌、三角肌、后部大圆肌、小圆肌、背阔肌、肩胛下肌、冈下肌、肱二头肌、肱肌、肱桡肌、桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、掌长肌、指浅屈肌、指深屈肌、菱形肌、肩胛提肌、斜方肌等在近固定情况下，作克制工作。 上体旋转运动的动力主要是下肢快速上步、左腿迅速跟上右腿和左手臂，身体瞬间后倒，重心迅速后移，从而使整个脊柱由屈变伸，从而使脊柱运动变成右回旋和伸。完成此动作的肌肉是胸锁乳突肌、斜角肌、头长肌、颈长肌、腹直肌、腹外斜肌和髂腰肌等，这些肌肉都是在神经系统的支配和调节下，在近固定条件下，作克制工作完成的，这里面有使某一环节屈的肌肉群，也有内收的肌肉群，这些肌肉群的力量的强弱，肌肉是否能协调的工作，是完成这个动作的关键因素。因此我们有必要对这个动作进行分析，指出使他们完成工作的肌肉，为我们的科学练习和专项力量练习相结合，为动作技术实际需要提供依据。 根据以上分析，我们看出，完成动作的这些肌肉都在近固定情况下，克制工作完成的。所以，做这个动作的专项力量练习的时候，应选择近固定情况下，这些肌肉作克制工作的力量，例如：卧推、弯举、负重转体，拿哑铃“飞鸟展翅”左右旋转，布人过胸摔及双人枪把练习，根据规则创造条件练习。 3．小结 3．1 主要技术要领：是在比赛中两名队员互不得分和平分的情况下，规则规定裁判让两名队员互相搂抱后开始比赛。得到有利抱握者，乘对手为了防守而上身前倾弯腰，往后撤退时，可顺势采用进攻者右手抓紧被进攻者的左大臀，拉向自己，拉直其手臂，继而身体迅速下潜和旋转来完成。 3．2 容易犯的错误：手抓不紧对方的大臀头和身体下潜以及旋转的突然性和暴力不够。 3．3 通过解剖学分析，做这一切动作时主要的收缩肌肉有：胸大肌，肱三头肌，三角肌，背阔肌，冈下肌，内斜肌，腹直肌，肱肌，斜方肌等等，并在近固定的情况下作克制完成的。 3．4 完成这个动作的主要力量来源：（1)右手的拉力距；(2)合理利用对方的重力距；(3)左臂上抬的力距。 3．5 因为后倒背上下背，腹和腿并用的技术动作，全身肌肉都在不同程度地参加工作，所以在做力量练习时不仅要练大肌群，一些小肌群也要练习，做这一动作时，也要求有静力，因而也要做一些静力性练习。 1